吃聖女果可以祛斑嗎 聖女果祛斑效果好嗎

吃聖女果可以祛斑嗎

吃聖女果可以祛斑。

聖女果中的維生素C含量非常高，維生素C能夠抑制身體的代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素的形成，而且聖女果中含有的谷胱甘肽也能夠淡化面板中的黑色素，同時聖女果富含維生素A，可以調節上皮細胞分化，去除角質，讓表皮光滑細緻，所以吃聖女果是可以祛斑的。

吃聖女果祛斑效果好嗎

吃聖女果只有淡化色斑的效果。

聖女果中的維生素C只能減少面板黑色素的形成，而谷胱甘肽也只能淡化面板中的黑色素，所以吃聖女果只能淡化祛斑，和減少祛斑的形成，祛斑效果並不是很理想。

此外，吃聖女果祛斑是一個長時間的過程，如果想要短時間內吃聖女果達到祛斑的效果那是不可能的，平時飲食也可以多吃點含維生素C高的食物，可以淡化斑點。

聖女果祛斑怎麼做

聖女果拌豆腐

豆腐屬於豆製品，其中所含的異黃酮素是一種植物性雌激素，能夠幫助對抗老化，而且具有抗氧化的能力，和聖女果一起吃可以加強祛斑效果。

做法：將聖女果洗淨、切塊，豆腐洗淨用開水燙過後，撈出瀝乾水分，壓成糊狀，然後加入適量的調味品攪拌均勻，澆在聖女果上即可。

聖女果蜂蜜面膜

聖女果和蜂蜜都具有美容養顏的效果，兩者可以做成面膜，可以美容養顏。

做法：把聖女果洗淨榨汁，再放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，清潔臉面後，把聖女果蜂蜜面膜直接敷在臉上，15分鐘後用清水洗掉，再用潤膚水、潤膚乳保養肌膚。

聖女果祛斑可以多吃嗎

聖女果不宜多吃。

聖女果含有豐富的維生素C，常吃有美容養顏的效果，還可以防嗮、保護面板，延緩面板衰老，但是也也不宜多吃，因為聖女果是一種寒性果蔬，吃多了會促進胃酸分泌，胃酸過多會刺激腸胃，引起腸胃不適，出現胃脹、胃疼等不良症狀，建議每天吃15—20顆為宜。

吃聖女果祛斑注意事項

1、腸胃不好的人不宜吃

聖女果是寒性食物，所以腸胃不好的人不宜吃聖女果祛斑，容易刺激腸胃，引起腸胃不適，尤其是患有急性腸胃炎、胃潰瘍等胃病患者不宜吃。

2、不宜空腹吃聖女果

聖女果含有大量可溶性收斂劑等成分，而空腹時胃酸分泌過多，兩者會發生反應，生成不溶解的塊狀物，堵塞胃的出口幽門，引起腸胃不適，出現胃脹、胃痛等反應。

3、不宜和黃瓜一起吃

黃瓜中含有維生素C分解酶，破壞聖女果中的維生素C，導致祛斑效果大打折扣。