稻妻採陽
讓你心情好
不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁，日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
增強免疫力
中醫上講，冬季曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。
養出好氣色
中醫認為，冬季曬太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉換氣血的能力，可透過曬背、腰、脊柱、脾，提升小腸和胰腺消化酶的活性。脾胃好，氣色就會好。
預防近視眼
很多人不知道，冬季缺乏陽光照射也是導致近視的原因之一。陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲，降低近視風險。
緩解關節痛
中醫上把曬太陽也稱作“天灸”。很多上了年紀的人都有“老寒腿”、“關節痛”的問題，曬太陽時候，陽光中的紅外線具有熱效應，可以促進區域性的血液迴圈，減輕關節部位的炎症反應，起到緩解疼痛的作用。
補陽驅寒氣
中醫講“寒從腳下起”，患有老寒腿或長期腰膝痠軟的老年人，往往是陽虛體質，秋冬季節常常手腳冰冷，這種情況不妨多曬曬腿腳，有助於驅走體內寒氣。同時，配合按摩小腿上的足三里穴（位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），還能抗衰老、延年益壽。
暖胃驅宮寒
經常腹瀉、肚子疼的脾胃虛寒的人可以利用“太陽灸”來調理身體，面朝太陽，邊曬邊用手反覆按摩肚臍、中脘穴（胸骨下端和肚臍連線中點）以及關元穴（臍下3寸處），有很好的保健作用。此法對於宮寒的女性也有好處。
補鈣強骨骼
鈣是構成人體必不可少的物質，而想要鈣吸收好，那麼必須有維生素D的存在。人體90%的維生素D來自於陽光的照射，陽光中的紫外線照射面板產生維生素D，維生素D可以促進鈣、磷的吸收，有助骨骼的形成。所以，維生素D又被稱為“陽光維生素。
