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聖女果和牛奶能一起吃嗎
聖女果和牛奶能一起吃。
聖女果含有豐富的維生素C、果酸、礦物質、胡蘿蔔素等成分，而牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，兩者都屬於比較常規的食物，營養成分也都比較穩定，一起吃不會產生不良化學反應，也不會引起身體不適，可以放心吃。
聖女果和牛奶一起吃的好處
補充營養
聖女果營養豐富，富含維生素C、礦物質等營養成分，而牛奶富含蛋白質和鈣質，兩者一起吃可以相互補充營養，對身體健康非常有好處。
促進發育
聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等成分，可以促進人體的生長髮育，而牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，有助於身體發育，特別是骨骼的生長，青少年常吃可以增強骨骼發育，強身健體。
促進番茄紅素的吸收
聖女果中含有豐富的番茄紅素，具有很強的抗氧化性，可以延緩面板衰老，提高抵抗力，和牛奶一起吃能使番茄紅素溶解在牛奶中，促進番茄紅素的吸收，清除自由基，緩解衰老，增強免疫力。
聖女果和牛奶怎麼吃比較好
1、常規吃法
聖女果和牛奶都可以直接吃，可以作為兩餐之間的補充，不僅能促進腸胃蠕動，有利於腸胃消化，還能增加飽腹感，減少脂肪的累積
2、牛奶聖女果汁
聖女果喝牛奶可以一起榨汁喝，不僅顏色鮮豔，味道也酸甜可口，色香味俱全，可以增進食慾。
聖女果和牛奶吃多少比較好
常吃聖女果和牛奶可以補充人體所需的各項營養，但是凡是都要適可而止，聖女果性寒不宜多吃，一般每天最好不要超過20個，牛奶一次喝一杯，每天1—3杯，不宜過多。
聖女果和牛奶同吃的注意事項
1、聖女果性寒，牛奶性平，所以聖女果和牛奶一起吃，最好是喝溫牛奶，以免引起脾胃虛寒。
2、聖女果是寒性食物，吃多了容易刺激腸胃，所以腸胃虛弱的人不宜多吃，尤其是急性腸胃炎以及胃潰瘍的人不宜吃。
3、未完全成熟的聖女果含有番茄鹼，吃了會引起人體中毒，出現腹痛、腹脹、腹瀉、噁心、頭暈等不良症狀。
