麥玲殿下
調理飲食
對於痰溼體質的人群來說，飲食方面最好是偏清淡一些，多吃一些宣肺、健脾、補腎、化溼的食物，同時也可以多吃像冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆食物。要少吃油膩、甜膩的食物，吃飯的時候忌暴飲暴食，同時以注意限制食鹽的攝入量，避免誘發或者加重自身病情。
運動鍛鍊
長期臥久坐少動，會導致人體氣血執行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水溼，聚溼致痰溼內生，因此對於痰溼體質的人群來說，生活中可以適當進行運動鍛鍊，不見可以增強體質，同時還可以緩解痰溼症狀。運動的時候需要注意不能過度，根據自己情況循序漸進即可。
放平心態
很多人身體出現問題後就比較多愁善感，但其實自己心態也是很重要的，積極的心態可以在一定程度上促進身體健康，平時多注意放鬆休息，也可以聽一些治癒的音樂，不要老是焦慮不安。
中藥調理
如果自身痰溼症狀比較嚴重，此時可以選擇中藥調理，痰溼體質需要化痰祛溼，可以選擇參苓、白朮等藥物調理，同時可以自己進行穴位按摩，一般常用的穴位是豐隆、中脘、足三里、陰陵泉等穴位。
痰溼體質的表現症狀
具體如下：
痰溼體質是指當人體臟腑功能失調，就容易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現，常表現為體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌體胖大、舌苔白膩等；多因寒溼侵襲，飲食不節、先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病，常隨痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀，發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等，對梅雨及溼重環境適應力差。應以燥溼化痰為治療大法，平素注意調護改善痰溼體質防止痰溼病證發生。
痰溼體質是什麼原因引起的
痰溼體質發生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調，誘發因素是多方面的，具體如下：
1、寒溼侵襲：氣候潮溼，或涉水淋雨，或久居溼地，溼邪侵襲人體，脾胃受困，水溼運化失職，聚溼成痰，痰溼蘊肺。
2、飲食不節：常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能佈散水谷精微及運化水溼，致使溼濁內生，蘊釀成痰，痰溼聚集體內。
3、先天稟賦：素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚溼生痰。
4、年老久病：脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
5、缺乏運動：長期喜臥久坐少動，氣血執行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水溼，聚溼致痰溼內生。
