可馨氏
痰溼的舌苔是什麼顏色
白色。
中醫理論常見舌苔的顏色主要為白色、黃色、灰黑色或綠色，每種顏色都代表不同情況，正常人舌苔為薄白苔，若舌苔較厚，可能為外感風邪或外感寒邪，舌苔較白厚代表可能感受寒溼之邪或體內有寒溼。
如果自身的舌頭為黃色，那麼主裡證、熱證，即疾病在身體內部，不在表皮，此時主要考慮人體受外感風熱之邪入侵。
溼氣重的舌頭和正常舌頭的區別
主要有以下區別：
健康舌頭其顏色應呈粉紅或淡紅色，其形狀應是長橢圓形，胖瘦適中，其舌苔薄白，光澤而潤，最後舌頭要伸縮自如和有力。其次正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。
而溼氣重舌頭的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，常見的說法就是齒痕舌。其次身體溼氣重的話，舌苔顏色就會很白，而且舌苔比較厚。
痰溼體質的症狀表現
1、痰溼體質常見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽。
2、痰溼體質者喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩、發病時同時並見痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀。
小貼士
痰溼體質的發病傾向為：易患消渴、中風、胸痺等，對梅雨及溼重環境適應力差。
痰溼體質怎麼調理身體
痰溼體質者可透過以下幾種方法調理身體：
情志調理
痰溼體質的人群，平時要注意自己的情緒，多聽一些激情高亢的音樂，多看一些表現力量、對抗性強的體育比賽；其次痰溼體質的人脾胃功能不好，因此不能過度思慮，要調節自己的情志。
合理進行飲食調理
痰溼體質的人在飲食方面宜清淡，多吃宣肺、健脾、補腎、化溼的食物，常見的有冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、燕麥、白菜、莧菜、海帶等。應少吃肥肉和甜、膩的東西，比如蛋糕、點心等。酒類也不宜多飲；忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子；忌暴飲暴食和進食速度過快，應限制食鹽的攝入。
進行運動調理
痰溼體質者可以適當進行運動調理身體，根據自己的具體情況循序漸進，堅持運動鍛鍊，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、網球、游泳、武術等。
中藥按摩調理
對於體內痰溼較重的人，還可以進行中醫調理身體，可以選擇參苓、白朮等藥物調理，還可以選擇具有化痰祛溼作用的穴位按摩，可以按摩豐隆、中脘、足三里、陰陵泉等穴位。
