水月柔懷
痰溼體質的表現及調理方法
表現
痰溼體質指的是由於體內的氣血津液運化失調，水溼停聚，聚積成痰，堆積在體內所引起的，對於痰溼體質的人群來說，一般的常見症狀是體型肥胖、腹部脹滿、身體厚重、胸悶痰多、睏倦無力等。
調理方法
因為痰溼體質主要是因為體內氣血津液運化失調所引起的，所以建議平時可以多吃一些具有健脾養胃、燥溼化痰作用的食材，比如陳皮、茯苓、山藥、扁豆、紅豆、薏米等。
此外平時生活中還應該要注意保暖，保持適量的運動，來促進身體的新陳代謝，並且要注意休息，避免熬夜、喝酒、抽菸。
怎樣分清自己是痰溼還是寒溼
不管是痰溼還是寒溼，其體內的溼氣都是比較重的，不同的是痰溼是在體內化成了痰，因為痰的特徵是比較黏膩的，所以一般會表現為四肢沉重、嘴巴黏膩、咳嗽咳痰、痰液稀薄的症狀。
而寒溼則是因為體內的寒氣較大，寒氣與溼氣結合在一起所引起的，所以一般表現為手足冰涼、畏寒怕冷、面色蒼白、大便溏洩、小便清長等寒證的表現。
痰溼體質要多喝水嗎
建議可以稍微多喝一些水。
對於痰溼體質的人群來說，其體內的痰溼是比較黏膩的，很難排出體外，所以平時建議可以稍微多喝一些水，來促進身體的新陳代謝，這樣也可以促進痰溼的排出，但也不要喝太多。
但是因為人體內的痰溼主要是由於脾胃功能失運所引起的，所以如果想要更好地去除痰溼的話，那麼建議還是要以健脾祛痰為主。
痰溼體質怎麼減肥
因為痰溼體質的特徵之一就是體型肥胖，因此對於很多痰溼體質的人群來說，都有可能會有肥胖的情況，如果想要減肥的話，那麼首先需要控制熱量的攝入，避免吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
其次也可以適當地運動，來促進身體的血液迴圈，加快人體的新陳代謝，這樣也可以促進熱量的消耗以及痰溼的排出。
