玉女亦巧
痰溼留滯的表現是什麼
1.舌像:舌體胖大，舌苔白膩或黃膩(溼熱)，舌邊有齒痕印或者舌體有紅點。
2.大便:大便次數多，不成形，粘馬桶;小便次數多且尿量多而色清如水，容易起夜;或小便深黃。
3.面診:面色暗黃無光澤，容易長痘痘特別是膿包型的痘痘，眼泡微浮。
4.體型:腹部肥滿而鬆軟，或體型虛胖。
5.口中粘膩不清爽，痰多;噪子有異物感，起床後就要咳痰，刷牙容易乾嘔。
6.口乾、口苦、口臭。
7.很少感覺口渴，不想喝水。
8.容易出汗，汗味大，汗出後面板多涼。
9.身體特別是小腿容易沉重無力，容易睏倦，怎麼睡也睡不夠。
10.手足冰涼，胸悶，關節容易痠痛、肌膚麻木。
11.腸胃容易不適:容易胃脹，胃痛，腹瀉，便秘等。
12.易出現耳鳴。
13.容易緊張、壓抑、焦慮、發怒。
14.經常性睡眠不好(不是心裡藏著事或精神受了刺激的睡不著)。
痰溼體質需要多喝水嗎
需要。
雖然痰溼體質人群體內有大量的水分留滯，但平常還是要適當多喝水，最好是喝一點溫開水，這樣有助於促進機體新陳代謝，從而加速體內痰溼排出。但注意不宜喝冰水，同時也不宜喝冷飲，濃茶、碳酸飲料、咖啡等飲品，因為過多攝入這些飲品會增加脾胃的負擔，影響脾胃運化就會導致體內水溼加重。
痰溼體質能喝牛奶嗎
可以。
痰溼體質可以喝牛奶，適量飲用牛奶並不會加重體內的痰溼情況，同時牛奶還具有很好的補鈣作用，對身體十分有好處。只是喝牛奶時不要喝冰的，因為冰的容易傷脾胃，同時不宜喝太多，一天喝200-300ml左右即可，過多喝牛奶也不利於身體痰溼外排。
痰溼體質可以拔罐嗎
可以。
痰溼體質人群可以適當的進行拔罐調理，拔罐具有很好的去溼除寒、舒筋通絡作用，利用拔罐的熱透作用，能促進體內痰溼之氣的排出，從而能幫助改善體質。除此之外，痰溼體質人群還可以適當的進行汗蒸、艾灸等調理，同樣有助於改善痰溼體質。
