痰溼體質是什麼症狀 痰溼體質是什麼原因引起的

痰溼體質是什麼症狀

1.體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部面板油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。

2.舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。

3.口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出後面板多涼，頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見。

4.感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適。

5.脈象：脈濡而滑。

6.喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬。

7.大小便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

痰溼體質是什麼原因引起的

1.生活環境原因：長期生活中潮溼環境下，外在溼氣會侵犯人體，從而會導致體內積累痰溼。

2.久坐：長時間的久坐也可能會引起痰溼，因為體內缺乏氧的動力，代謝就會變慢，從而使痰溼堆積。

3.飲食不節：長期食用肥甘厚膩、或者是偏鹹、甜等重口味的食物會增加脾胃的負擔，脾胃代謝功能失調也會導致水溼留滯體內。

4.心情原因：經常喜歡生悶氣，心情抑鬱也會導致傷肝進而傷脾，最終使痰溼堆積。

痰溼要怎麼改善

飲食改善

痰溼體質人群日常飲食要保持清淡，少吃肥甘厚膩以及辛辣刺激食物，可以多吃健脾化溼的食物或者藥食同源的藥材，例如薏米、芡實、茯苓等等，這些食物能加強脾胃運化功能，能幫助身體排溼。

運動調理

痰溼體質之人要加強運動，運動能加速身體新陳代謝，體內痰溼之氣就能隨著汗液一起排出，同時運動還能緩解痰溼肥胖。

痰溼體質能吃阿膠糕嗎

不建議吃。

痰溼體質人群並不適合吃阿膠糕，因為阿膠糕質地非常滋膩，食用之後很容易助溼生痰，痰溼體質食用阿膠糕反而會加重體內痰溼症狀，從而引起身體不適。另外痰溼體質人群脾胃功能並不是很好，食用阿膠糕容易增加脾胃的負擔。