痰溼體質是什麼意思 痰溼體質應該怎樣調理身體

痰溼體質是什麼意思

痰溼是由於受外界環境影響或者人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現。痰溼體質多有體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等症狀，痰溼體質應以燥溼化痰，平常應多以調理。

痰溼體質應該怎樣調理身體

中醫調理

痰溼體質平常要側重於祛溼化痰療法，可以在醫生的指導下進行針對性治療，服用相應的中藥，同時還能配合拔罐、艾灸等中醫外治調理，都能促進體內痰溼之邪排出。

運動調理

痰溼體質人群要適當的加強運動，運動能促進身體的新陳代謝，體內多餘的水溼就能隨著汗液一起排出，同時加強運動還能增強身體免疫力，脾胃運化功能也會加強。

飲食調理

痰溼體質的人飲食上應保持清淡，多吃具有健脾、利溼、化痰作用的食物、例如荷葉、冬瓜等等。要少吃辛辣刺激以及肥甘厚膩食物，以免加重脾胃負擔，導致痰溼加重。

痰溼體質是怎麼形成的

1.寒溼侵襲

氣候潮溼，或涉水淋雨，或久居溼地，溼邪侵襲人體，脾胃受困，水溼運化失職，聚溼成痰，痰溼蘊肺。

2.飲食不節

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能佈散水谷精微及運化水溼，致使溼濁內生，蘊釀成痰，痰溼聚集體內。

3.先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚溼生痰。

4.年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

5.缺乏運動

長期喜臥久坐少動，氣血執行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水溼，聚溼致痰溼內生。

痰溼體質能不能吃水果

可以。

痰溼體質人群可以吃水果，但不宜過多食用過甜的熱帶水果，例如菠蘿蜜、流量、荔枝等等，這些水果吃太多容易生痰溼，從而會導致體內痰溼加重。另外像柿子、西瓜等寒涼性水果也儘量少吃，過多食用寒性水果也會對脾胃造成損傷，這樣不利於身體恢復。