雲亭殿下
睡覺前敲打足三里的好處
1、足三里是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。
2、按摩足三里，能通經活絡、疏風化溼，晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。
3、按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。
4、按摩足三里能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。
足三里什麼時候不能按
沒有什麼禁忌。
足三里是常用的強身保健穴，平日裡可以按、針灸、艾灸起到保健的作用，沒有什麼禁忌。足三里在犢鼻穴下三寸，脛骨前脊外一橫指處。是足陽明胃經上的穴位，主要治療胃腸道疾病，例如胃痛、嘔吐、腹瀉、腸鳴、消化不良、便秘等。
敲打足三里可以減肥嗎
有一定的效果。
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。敲打足三里有助於減肥。
按摩足三里的注意事項
1、按摩方向應同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
2、按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在面板上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸控的程度,手指移動要有韻律感,切記過分摩擦表皮。
3、在毛孔張開時候按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
