璞玉Sama
足三里的準確位置圖女
足三里位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
相連穴位：
犢鼻：在膝蓋前區，髕韌帶外側凹陷中。正坐屈膝，在髕骨下緣，髕骨與脛骨之間大筋兩側處可見兩個凹陷，外側凹陷正中即是本穴。
解溪：在踝區，踝關節前面中央凹陷中，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
足三里怎麼找
用手指在小腿外側，由外膝眼向下量取4橫指，在腓骨與脛骨之間，距離脛骨前緣量取1橫指，即為足三里穴。
足三里穴名由來
足，指穴所在部位為足部；三里，指穴內物質作用的範圍，本穴發生胃氣，胃經氣血物質在本穴形成較大的範圍，形成一個較大氣血場範圍，如三里方圓之地，故名。
足三里的作用
足三里為胃經合穴，是養護人的胃氣的穴位，“三里”是指理上，理中，理下，刺激足三里穴有調節機體免疫力，增強抗病能力，調理脾胃，補中益氣，通經活絡，疏風化溼，扶正祛邪的作用，主治消化系統常見疾病，以及輔助治療糖尿病，高血壓等症。
足三里的刺激方法
按壓法：用大拇指或中指按壓足三里1次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，以穴位處有針刺一樣的酸脹，發熱感為宜，可方便健身，抗衰延年。
指揉法：用拇指指腹稍用力點壓足三里，以感覺酸脹為宜，可補益氣血，暖宮調經，止痛。
點壓法：先點按足三里，再將拇指尖端與腧穴處面板成45°角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2-3分鐘，可緩解胃疼。
艾灸法：將艾條點燃，置於腧穴上，距離約2釐米，使溫熱感穿透肌膚，艾條緩慢沿足三里上下移動，以區域性皮膚髮紅為宜，每次灸15-20分鐘，每週灸1-2次，可強身健體。
