一條小白玉
補益氣血
脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養。足三里屬於調補脾胃重穴，艾灸足三里可以補益氣血，健脾和胃，凡腸胃道疾病，不論虛實寒熱之證，都可以調製。
調節消化系統功能
足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從足到頭，縱貫全身，主要分佈在頭面，胸腹及下肢外側前緣，艾灸足三里穴可以調節消化系統功能，同時還能治療胃經循行所經過部位的病變以及多重全身性疾病，如高血壓，心臟病，腸胃疾病，糖尿病等。
緊緻面板
脾胃氣血充足，人的面色看上去也更紅潤，面板更緊緻。足三里位於足陽明胃經，可健脾胃益氣血，艾灸足三里可以起到溫經通絡，溫補氣血的作用，因此因氣血不足導致面板鬆弛的人群，建議採用艾灸足三里的方法來改善面板鬆弛現象。
改善睡眠
經常艾灸足三里，可以促進新陳代謝，提高內分泌系統功能，增強人體的免疫機能，幫助改善睡眠。
強身健體
足三里調整人體的功能具有整體性，透過艾灸刺激足三里，不但能促進氣血執行，還能扶正培元，散寒驅邪，化瘀消腫，增強正氣的抗病抗邪能力，提高身體的免疫力，從而發揮抗病保健，強身健體的目的。
艾灸足三里的功效
足三里穴是胃經的養生要穴，艾灸該穴位有調理脾胃，補中益氣，通經活絡，疏風化溼，扶正祛邪等作用。
艾灸足三里可以防治哪些疾病
消化系統病症：胃痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，消化不良，急慢性腸胃炎，十二指腸潰瘍，胃下垂。
生殖泌尿系統病症：洩瀉，便秘，痢疾，疳積，腎炎，腎絞疼，陽萎，遺精，功能性子宮出血，盆腔炎。
其他病症：下肢痿痺，中風，腳氣，水腫，下肢不遂，心悸，氣短，虛勞羸瘦，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血症，冠心病，心絞痛，風溼熱，支氣管炎，支氣管哮喘，休克，失眠等。
足三里的準確位置
位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，左右各一個。
取穴：膝蓋正中往下的脛骨粗隆外下緣直下1寸處。
