按足三里的禁忌 哪些人不能按足三里

按足三里的禁忌

1.忌找穴不準

按摩足三里一定要找準穴位，足三里位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按上去會有輕微痠麻的感覺，還有酸脹感，而且按壓穴道所在的位置，可能感覺到有個小小的凹洞。

2.忌用力過大

按摩足三里應該是用讓人覺得微微痠痛、但是還是可以接受的力度為佳，太用力的話可能會導致區域性淤血，不僅起不到作用，還會加重身體的痛苦。

3.忌按摩過久

按摩足三里的時間也不宜過長，一般建議一個穴位最多按摩5-10分鐘，一天按摩1-2次即可。長時間按摩足三里，很容易導致區域性肌肉和面板受到刺激，刺激時間過長容易出現區域性疼痛、淤血的情況。

4.穴位附近有傷忌按

足三里位於腿部，這個部位很容易受傷，因此，如果足三里附近有傷的話則不宜進行按摩，以免牽扯到患處，加重傷痛。

哪些人不能按足三里

一般除了小腿有傷的人群，大多數人都是可以按摩足三里的。

足三里位於小腿外側，按摩足三里的時候，會接觸並且刺激到到小腿的面板、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出現骨折、面板受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢，都不宜對足三里進行按摩，以免患處受到刺激後加重傷情。

按摩足三里的最佳時間

按摩足三里的最佳時間是上午九點鐘左右。

足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，從十二經絡的子午流注時間來算，脾經的走行時間是在上午的九點鐘左右，在此時間段按摩足三里，有助於脾經的充沛。但在日常生活中，按摩足三里，不一定要按照脾經的走行時間按摩，只要有時間、地點方便，隨時都可以按摩足三里的。

按摩足三里的功效與作用

1.按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

2.按摩足三里能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

3.足三里是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。

4.長按足三里，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果。