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足三里的作用
足三里為足陽明胃經的合穴，是治療脾胃病的首選穴。
中醫認為脾胃為後天之本，故本穴為機體強壯要穴，除了具有益氣養血，健脾補虛，和胃調中的作用，還有鎮靜醒神，理氣止痛之功，且能補能瀉，能升能降，能清能溫，經常刺激該穴，能促進機體的新陳代謝，增強消化，吸收及免疫功能，還能消除疲勞，延年益壽。
足三里的好處
1.人體最多氣血的經絡，就是胃經，而足三里是胃經要穴，刺激該穴位可以激發全身氣血執行，調節胃液分泌，增強消化系統功能，提高人體免疫力及延緩衰老。
2.透過掐按等強效刺激作用於足三里穴，可增強腸胃蠕動，增進食慾，促進消化，還可以恢復腦細胞，提高大腦皮質細胞工作能力，調節神經系統;並可調節心律，增加機體紅細胞，白細胞，血色素和血糖含量，改善血液系統。
足三里治療機制
1.足三里屬胃經，位居西下，為胃經之合穴，具有益氣養血，健脾補虛之功，可用於心悸，氣短，體弱多病，產後血暈，虛勞羸瘦等症。
2.足三里為胃之下合穴，是治療腸胃疾患的要穴，不但可以健脾和胃，益氣養穴，扶正補虛而治療各種虛症，而且可以調理中焦氣機，升清降濁，通調腸腑，消積化滯，行氣止痛以治實證。
3.足三里位於膝下，具有通經絡，舒筋利節，祛風除溼，通痺止痛之功，是治療下肢痿痺，中風癱瘓的要穴。
4.足三里穴屬土，土能指水，具有健脾祛溼利水之功，可用於治療水腫，腳氣。
5.陽明經循乳裡，本穴是胃經的合穴，能調理氣血，疏通乳酪，散結消腫，清熱利溼而治療乳癰，也可用於治療腸癰。
按摩足三里的方法
1.以拇指指腹按揉足三里和中脘各3-5分鐘，垂直於穴位表面面板按壓，以區域性出現酸脹感為度。
2.用拇指指腹用力按壓足三里一下，然後以順時針揉按三下，稱一按三揉，一按三揉為1次，操作50-100次，長期按揉，可以緩解小兒腹瀉，便秘等症。
3.用大拇指或中指在足三里穴每分鐘按壓15-20次，每天按壓5-10分鐘，以有酸脹，發熱感為宜;或每週掐按雙側足三里共15-20分鐘， 堅持2-3個月，就可明顯改善腸胃功能。
足三里穴位解剖
在脛骨前肌和趾長伸肌之間，有脛前動，經脈，布有腓腸外側皮神經，隱神經的皮支，深層為緋深神經。
足三里取穴方法
足三里位於小腿前外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，取穴時用手從膝蓋正中往下抹去脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸即是本穴;或用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，四指伸直向下，中指尖所點到的位置即為本穴。
