雪羽氏
剖腹產坐月子飲食原則
1、剖腹產6小時之後，腸道進行了排氣，才可以進食。
2、6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹。
3、剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，給予流食1天，如蛋湯、米湯。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
4、術後進食不宜多吃產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，以防腹脹。
5、可適當吃些促進傷口癒合的食物：乳鴿、海帶、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆。
6、要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物，還有忌食發物。
7、術後不久的產婦，應禁忌過早食雞湯、鯽魚等油膩肉類湯和催乳食物，可在術手7－10天再食用。
剖腹產後第一週食譜
生化湯
營養師推薦：排除瘀血+去除惡露。
材料：當歸30克，川穹10克，桃仁5克，炮姜5克，炙甘草5克。
做法：
1、材料洗淨入鍋，加3杯水，加蓋以小火熬煮至湯汁剩1杯，過濾藥渣，藥湯盛起備用。
2、藥渣放入鍋中，加2杯水煮至剩8分滿，瀝出湯汁。
3、混合並調勻做法1和2的藥湯。
功效：當歸、川穹可刺激子宮收縮，桃仁可活血去淤，炮姜能溫經散寒，炙甘草有止痛的功效。生化湯可以幫助剖腹產婦排出惡露，加速子宮恢復。
川七烏雞湯
營養師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛。
材料：烏雞半隻，紅棗6顆，川七15克。
做法：
1、藥材洗淨。紅棗泡水，川七敲碎，烏雞洗淨，切除雞尾。
2、藥材與烏雞放入砂鍋內，加8杯水，隔水燉4小時後加鹽調味。
功效：川七有止血散淤、消腫止痛的功效，烏雞補血補氣。此湯能有效改善子宮收縮不良、產後淤血的情況。
芹菜粥
營養師推薦：清熱健胃+利尿排便。
材料：大米90克，芹菜3根。
做法：
1、大米用水浸泡30分鐘，芹菜去根、切段。
2、撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾後轉小火慢熬。
3、米熟後放入芹菜滾煮，加少量鹽調味即可。
功效：芹菜有清熱、健胃、利尿、解毒等功效。此粥可以幫助剖腹產婦恢復體力，排出多餘水分，緩解產後便秘。
剖腹產後第二週食譜
艾草羊肉湯
營養師推薦：消除疲勞+大補元氣。
材料：艾草葉15克，羊肉150克，紅棗10顆，生薑。
做法：
1、材料洗淨，艾葉切段，羊肉切塊。
2、水倒入電鍋內，放入所有材料，加適量水，煮1小時左右，調味即可。
功效：艾草溫經散寒，羊肉補虛癆，益氣血，開胃，通乳。此湯有利於剖腹產身體康復。
花生豬蹄湯
營養師推薦：促進血液迴圈+刺激乳汁分泌。
材料：花生60克，豬蹄2個，老薑5片，米酒1大匙。
做法：
1、豬蹄去毛切塊，滾水去血水，撈出。
2、所有材料、8杯水和米酒放入鍋中，燉80分鐘，調味即可。
功效：花生補血益氣，豬蹄有助於乳汁分泌。此湯有催乳效果，可使剖腹產婦乳汁分泌充足。
花生薏米湯
營養師推薦：清熱解毒+幫助代謝。
材料：薏米80克，花生50克。
做法：
1、材料洗淨，薏米加水浸泡至軟，花生泡水30分鐘。
2、水倒入鍋中，小火煮花生40分鐘，加薏米續煮30分鐘即可。
功效：薏米健脾利水，促進新陳代謝，花生能促進乳汁分泌。此湯可加速產婦子宮的恢復，改善乳汁分泌不足的現象。
剖腹產後第三、四周食譜
雪蛤牛肉湯
營養師推薦：加速身體復原。
材料：雪蛤膏10克，牛肉120克，紅棗5顆，生薑。
做法：
1、雪蛤膏浸水泡3小時以上，發脹後去除雜質，用水洗淨。牛肉洗淨切片。
2、雪蛤膏放入滾水中，加姜以小火煮5分鐘後撈起。
3、水倒入鍋中，放入雪蛤膏，牛肉，紅棗和生薑，以中火熬30分鐘，加鹽調味。
功效：雪蛤膏滋陰補肺，牛肉補血。此湯可促進新陳代謝，有利於產婦身體的調養與復原。
紅棗鮮魚湯
營養師推薦：修復傷口+補心益脾。
材料：紅棗12顆，鯉魚1條，龍眼肉5克，姜。
做法：
1、材料洗淨，龍眼肉浸水，鯉魚切塊。
2、油入鍋，放入鯉魚稍煎一下。
3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個半小時，最後加鹽調味。
功效：龍眼肉補心益脾，益血安神。鯉魚富含蛋白質，能促進傷口癒合和生理機能的復原。此湯可以改善產婦虛弱的體質，增強身體抵抗力。
陳皮燉雞
營養師推薦：補益五臟+促進腸胃蠕動。
材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。
做法：
1、雞洗淨，切塊。
2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。
3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉小火煮20分鐘。
功效：雞肉滋補，陳皮開胃，促進腸胃蠕動。此湯可促進產婦食慾，提供充足的營養，使身體更強壯。
