陰虛的調理方法 陰虛什麼季節調理最好

陰虛的調理方法

飲食調理

陰虛的人應該多吃滋補的食物，以滋陰潛陽為法，推薦綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、銀耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黃瓜、百合、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉等都是不錯的。

情緒調理

陰虛的人由於精神情志過度緊張，容易在體內化火，暗耗陰血，主張內熱，因此性情較急躁，外向好動活潑，常常心煩易怒，因此在情緒上宜安神定志，以舒緩情志，學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定心態。

運動調理

陰虛的人由於陽氣偏亢，所以不宜進行劇烈運動，避免大強度、大運動量的鍛鍊形式導致身體出汗過多，損傷陰液，建議做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、八段錦等動靜結合的傳統健身專案。

陰虛什麼季節調理最好

秋冬季調理最好。

春夏當陽令，春時陽生，夏時陽盛，因此在春夏養人體之陽有助於陽之生長，而秋冬當陰令，秋時陰收，冬時陰藏，秋冬之時燥邪為患，易傷陰，因此秋冬之時宜服用滋陰之品以防燥邪傷陰。由此可知陰虛的人可遵循“春夏養陽，秋冬養陰”的養生理念，在秋冬時節養護自身陰液達到營養平衡的狀態是最好的。

陰虛是什麼原因造成的

陰虛的成因多是由於熱病之後、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致。同時由於陰不制陽，導致陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為一派虛熱乾燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。

陰虛是不是就是上火

不完全相等。

上火分“實火”和“虛火”兩大類，實火（實熱）多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而虛火（虛熱）多因內傷勞損所致，其中陰虛就屬於虛熱範疇，臨床上多見的上火也主要是實熱證和陰虛火旺導致的，因此陰虛症狀會包含上火，但上火不一定達到了陰虛的程度，二者並不是完全相等的。