陰虛體質怎麼調理 陰虛不能吃的八種食物

陰虛體質怎麼調理

陰虛體質主要從日常起居、運動、飲食和藥物等方面來調理身體，如：

1、日常起居調理

陰虛的人容易煩躁不安，需注重調節情緒，避免長期心煩、抑鬱加重病情；同時早睡早起，有規律的作息，避免勞累過度，控制性生活，另外陰虛的人經常手心熱，畏熱喜涼，夏天的時候應該注意避暑。

2、運動調理

適當的運動可以加強體質，提高抵抗力，建議選擇中等強度體育專案，一般體育專案都可以進行，像快走、跑步、球類都可以，不要過度出汗和劇烈運動，以免出太多的汗會傷陰，因為汗液也是陰液的一種。

3、飲食調理

陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等，還可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。

忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的食物；少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、狗肉等。

4、藥物調理

不同的陰虛患者陰虛之症各有區別，需就診專業的中醫師進行辨證治療，如腎陰虛以腎精虧虛兼有虛熱之象為辨證要點，患者有頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經閉等症，治療需滋補腎陰，可服用生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山等藥物調理。

陰虛不能喝黃芪嗎

如果是單純的陰虛是不建議口服黃芪水的。

黃芪水主要是具有補氣固表，託瘡生肌、利水消腫、升舉陽氣等作用，但是沒有補陰的作用，同時藥性還比較溫熱，服用後會加重陰虛火旺的症狀。

但是如果出現氣陰兩虛的情況，可以適當的服用一些黃芪水，同時與一些補陰的藥物同服，比如麥冬、五味子、天冬、石斛等藥物配伍使用。

不過臨床上一般是氣虛多會導致腎陽虛，而血虛易導致腎陰虛，因此補氣藥和助陽藥，補血藥和養陰藥往往是相互搭配使用的。

陰虛不能吃的八種食物

陰虛不能吃的八種食物分別是：桂圓、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、菸酒和油炸食品。

陰虛的人的飲食要注意忌食上述一些溫熱、傷陰的食物，否則吃多了會耗傷人體陰液，加重陰虛的情況。

另外陰虛的人烹飪食物需清淡，不可油炸，一般煎炸燒烤類的都具有火熱之性，對於陰虛火旺的人不太合適，建議多吃新鮮的蔬菜水果。

一吃辣就上火是陰虛還是陽虛

陰虛。

單純從陰虛和陽虛的角度來說，如果一吃辣就上火的話是屬於陰虛體質，因為從中醫理論上來說，辣椒屬於辛辣刺激的食物，具有溫熱特性，對於本身體內就有熱證、熱邪或者有痰溼、溼熱，或者陰虛證、陰虛火旺的人，吃辣椒就會容易出現上火的症狀。

因此本身陰虛體質的人不宜吃辣椒，否則辣椒的熱性會更加消耗體內津液，從而導致陰虛症狀加重，容易產生內熱，出現面紅目赤、口舌生瘡、口腔潰瘍、瘡瘍、小便短赤、大便乾結等一系列現象。