六陽樂山
糾正不良姿勢
頸椎病與工作姿勢密切相關，尤其是頭頸部長期朝向一個方向的工作者，頸椎病患者要注意糾正不良的坐姿、睡姿、站姿等，防止頸肩部過於受累，正確的姿勢如下：
1.坐姿：自然端坐，腰與大腿、大腿與小腿保持在90到110度角，保持頭頸自然伸直或略微前傾，雙肩放鬆挺胸，頭、頸、胸、腰保持正常生理曲線。
2.站姿：膝微屈，臀大肌輕度收縮，腹肌自然收縮，感到頸部酸時，可以搖頭放鬆。
3.睡姿：胸、腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放鬆。最好採取側臥或仰臥，不可俯臥。同時頸椎病患者宜睡低枕，不宜睡高枕。
避免潮溼寒冷
臨床研究發現，寒冷與潮溼對頸椎病的發生或發展密切相關，氣候變冷，人體受涼可引起頸部肌肉痙攣，誘發頸椎病。頸椎病患者夏季不要貪涼洗冷水，將溼毛巾圍在脖子上等，冬天注意頸部保暖，可以穿高領毛衣、戴圍巾等。
正確的鍛鍊習慣
頸椎病患者要養成正確的鍛鍊習慣，動作要輕柔、緩慢，不可行劇烈的頸部屈伸扭轉動作。因為頸部劇烈運動會刺激黃韌帶增生、增厚，且會產生新的纖維環或後縱韌帶的損傷，加重椎間盤突出或產生新的椎間盤突出。
正確的康復治療
頸椎病患者還要選擇正確的康復治療，頸部牽引治療必須在理療師的指導下進行，不可盲目自行牽引。社會上流行的按摩治療應慎重，粗暴手法常使頸椎病加重，甚至會引起截癱，想要按摩的患者應去正規的醫院，可進行一些輕柔手法按摩以減輕頸周軟組織的不適感。患者也可以進行一些物理療法康復治療，比如離子匯入療法、高頻電療法、石蠟療法、磁療法、溫熱療法等。
積極治療咽喉及頸部炎症
臨床發現當咽喉及頸部有急性或慢性感染時，容易誘發頸椎病或使病情加重。因為頸椎和咽喉部解剖位置彼鄰，咽喉部炎症可以沿淋巴管、血管擴充套件到頸部關節與肌肉。因此，—且咽喉及頸部有急慢性炎症，應即時給予有效的治療，平時保持口腔清潔，預防感冒等。
