小孩冬天午休好不好

小孩冬天需要午休嗎

根據孩子身體情況來定。

醫生表示，冬季是否需要午睡應該考慮孩子自身的身體狀況和他的意願來做決定。身體素質很好的小孩不一定非要午睡，因為對於孩子來說最主要的還是晚上保證足夠的睡眠。而對於精神不足，夜間睡眠不好的小孩，冬天也可以午睡1-2個小時。

小孩冬天午休好不好

有好處。

充足的睡眠對孩子生理、心理的發育都非常重要。冬天讓小孩午休一個小時，能讓大腦得到很好的休息，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。午睡還可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

小孩冬天午休要注意什麼

午休注意保暖

冬天的天氣很寒冷，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會感冒，所以冬天小孩休息的時候一定要做好保暖，脫下外套，蓋好被子，甚至開下暖氣。

切勿睡太長時間

專家建議，學齡前的孩子白天小睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子，白天睡覺時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時。冬天一般午睡40分鐘到50分鐘就好，如果午睡時間過長的話，不光影響到他的正常睡眠，還會影響心智健康。

切勿吃完就睡

很多小朋友都是中午的時候吃晚飯就馬上躺下睡一覺，這樣是很不對的，我們身體需要消化剛剛吸收的食物，適當的活動會有助於我們的消化，而可以到外面走動走動，消化消化食物，或者過20分鐘在休息。

創造舒適環境

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓孩子有安靜的睡眠環境，爸媽的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾，讓小孩能夠睡得更沉穩一些。

溫馨提示

父母應當給孩子規定出一天的作息時間，使小孩吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養孩子良好生活習慣的重要條件。這樣堅持下去，到午睡的時間，小孩就會產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。