雪蓮果可以減肥嗎 雪蓮果怎麼吃才減肥

雪蓮果可以減肥嗎

雪蓮果具有一定的減肥功效。

雪蓮果自身脂肪就很少，而且它含有的糖類主要是果寡糖，可以防止腸作用失衡，從而保護腸胃，還能減輕便秘。它還可幫助人們的增強血液迴圈，減少心病，有效預防肥胖。其中存在大量的有益纖維，可促進腸胃蠕動。

雪蓮果怎麼吃才減肥

1、生吃

雪蓮果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲湯喝，將雪蓮果洗乾淨，去皮，切開之後放入水中煮，想要味道好的話可以加入肉片和調料，十分的開胃。

2、雪蓮果湯

材料：雪蓮果、瘦肉、幹菊花。

做法：

1.將雪蓮果去皮洗乾淨，切成薄片。

2.豬肉切成肉片，放入鹽和酒醃製一會。

3.幹菊花用開水泡開，鍋裡放水燒開，加入瘦肉、雪蓮果和菊花煮開後加鹽即可。

3、醃漬雪蓮果

材料：雪蓮果半斤，黃瓜1條，甘草5片，薑片6片，涼開水2.5升，辣椒適量，糖適量，鹽適量。

做法：

1.將所有材料準備好，洗乾淨。

2.黃瓜去瓤切成小段。

3.黃瓜、薑片、水、辣椒、糖、鹽一起放入容器裡，密封好。

4.48小時候挑出黃瓜和甘草，放入切成片狀的雪蓮果，再醃製24小時即可。

女人吃雪蓮果的好處

1、助消化

雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。

2、排毒、保護腸胃

雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。

3、減少或避免結石症

雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。

4、養顏美容

雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。

5、提高免疫力

雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。

6、預防疾病

雪蓮果調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。