南川彥芝
新生兒一天的睡眠時間
一個月內的新生兒，仍然保持胎兒時期睡眠習慣，每天睡21-22小時，覺醒時間2-3小時，睡眠時間佔全天的90%。這是因為新生兒的中樞神經系統發育尚不完善，興奮性低，神經活動過程弱，容易進入睡眠狀態。同時，新生兒期生長髮育較快，需要大量的能量，所以新生兒大部分的時間都在休息，以保障生長髮育的供能。
各月齡嬰兒的睡眠時間
1～3個月
1～3個月的嬰兒每天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。
4～6個月
4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。
7～12個月
7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裡的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。
1～3歲
隨著寶寶年齡增長，神經系統發育的不斷成熟，睡眠時間逐漸減少，到1～3歲睡眠時間為12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天活動時間長，有固定的2～3次小睡時間。而4～5歲的小朋友睡眠時間減少到11～12小時，逐漸接近成人。
嬰兒的睡眠時間有差異
嬰兒的睡眠時間長短存在個體差異，並沒有統一的時間，家長也不宜作硬性規定，上述的睡眠時間僅供參考。只要寶寶食慾好、生長髮育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食慾不佳，則可能睡眠不足，應查詢原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。
怎麼判斷寶寶睡眠是否正常
判斷寶寶的睡眠是否正常，除了要觀察孩子睡眠時長，還要注意睡覺時呼吸是否平穩，體溫是否正常，面色是否紅潤，是否容易被驚醒等。同時觀察寶寶的食慾、大小便、精神狀態是否有變化。如果發現嬰兒嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡後易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認為是生理現象而忽視，應送到醫院及時檢查處理，以免耽誤病情。
