天天健康

嬰兒睡眠顛倒怎麼辦

慕雙醬大魔王

1.2萬熱度 A⁺ A^-

每個孩子都會有一定的個體差異，很多嬰兒常常分不清日夜，出現睡眠時間顛倒的情況，這個時候媽媽們因當了解嬰兒的睡眠規律，但是不要指望嬰兒一開始就會按規律的進行作息。

瞭解嬰兒的睡眠規律

瞭解嬰兒的睡眠規律，不要過多的進行打擾。由於嬰兒睡眠週期較成人短，淺睡眠時間比較多，在睡眠的時候時有出現微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等情況，媽媽們不要誤以為孩子已經醒了就來翻動嬰兒，打擾其睡眠。

一般應該在3個月之前幫住嬰兒逐漸形成一套睡前模式，白天房間不宜過暗，夜晚儘量保證房間安靜、室內光線要暗，幫助孩子區別日夜。睡前半小時給嬰兒餵奶，幫住嬰兒穿上舒適的衣服、換好尿布，關燈以後不要再繼續打擾孩子、可輕輕拍打安撫嬰兒入睡。

給嬰兒提供良好的睡眠環境，一個溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜。

當嬰兒在夜間間醒來時，不要立刻抱起，只要是不需要進行餵奶，就可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶儘快入睡。3-4個月以後，夜間就可不再餵奶了，這個時候注意不要嬰兒一醒就餵奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的不良習慣習慣。

白天的時候可適當增加孩子活動時間，讓孩子白天醒得多，但需要注意白天不要讓孩子過於疲勞。如果一時間難以糾正，也不要太著急，慢慢幫住孩子養成習慣就好。

釋出於 2023-03-23