光霽子
不同月齡寶寶持續睡眠時間
1、新生兒：因為要經常進食，一次睡眠最多達到三個小時。
2、2-3個月的寶寶：一般晚上能連續睡5-6個小時。有一部分寶寶從第三個月開始白天餵奶間隔拉長，晚上不需要餵奶。
3、4個月寶寶：夜間可以持續睡7-8個小時，這是因為大多數四個月大的寶寶體重達到5公斤，這就意味著從新陳代謝上來說，寶寶已經不需要喂夜奶了。不過，有些寶寶還是會渴望母親的乳房。
所以，寶寶5個月左右，開始培養睡整夜覺。如果你的寶寶在五到六個月的時候，夜裡還是會醒來並吵著要吃奶，你基本可以確定的是，寶寶並不餓，只是習慣了半夜的點心和媽咪的安撫。
讓寶寶睡整夜覺的方法
延長餵奶間隔時間
新生兒的確需要每兩到三小時喂一次奶，寶寶到三四個月大以後，你可以適當延長餵奶的間隔時間。每隔幾天，晚上餵奶的間隔時間就延長半個小時。採取這種辦法，幸運的話，你可以慢慢讓寶寶整晚安睡。
縮減夜間餵奶量
讓寶寶脫離夜奶的另一個辦法是逐漸減少他奶瓶中的奶量，或者是減少他晚上吸母乳的時間。大概花一週左右的時間，逐漸減少餵奶量或者餵奶時間，直到寶寶適應為止。
建立固定的上床程式
給寶寶講睡前故事或者唱歌，有規律的上床程式可以給寶寶明確的訊號：到了睡覺的時間了，你該進入夢鄉了。熱水澡、講故事或者擁抱都很有效。
不要急著喂夜奶
寶寶晚上睡醒哭鬧的時候，不要急著餵奶在。他可能過一會兒就睡著了，或者自己會玩一會兒。如果他開始大聲抗議，先唱一首舒緩的歌，或者輕輕地撫慰他。寶寶越早明白“晚上睡醒沒食物”，他就越早學會整晚安睡。最終，你將告別寶寶晚上睡醒哭鬧的局面。
不要節約白天的能量
如果寶寶白天吃飽了，晚上就不容易餓，也就更容易睡得安穩。在白天餵奶時試著喂得久一點，或者在奶瓶裡面稍微多加一點奶，都有不錯的效果。
半夜不要換尿布
除非寶寶的狀況特別糟糕，否則半夜不要更換尿布。半夜換尿布會立即吵醒寶寶。如果你真的需要在晚上換尿布，那儘量別開燈，並且儘可能低聲說話，儘可能減少和家人的交流。這樣，寶寶就不會認為到了玩耍的時間了。
不要跟寶寶同床
如果寶寶現在跟你同床或者同一房間，可以考慮慢慢分開。你與寶寶距離過近，你身體上誘人的芳香和乳房都可能是寶寶經常醒過來的原因。
