嬰兒睡覺不踏實怎麼辦

原因

3個月以內的寶寶神經系統發育不夠完善，晝醒夜眠的條件反射還沒有正式建立，對外界的各種聲音和光照比較敏感，引起突然哭鬧，睡眠不踏實。

具體來說有以下因素會導致嬰兒睡覺不踏實：

生理因素

白天睡太多，到了夜間不易入睡；此外寶寶太過於飢餓、寒冷、太熱、口渴、尿布太溼、太飽腹脹都會導致睡覺不踏實。

疾病因素

嬰兒如果患有蟯蟲病會感到陰部或肛門奇癢，難以入睡；此外便秘引起腹痛、腸部疾病、消化疾病、佝僂病、缺鐵性貧血都會導致嬰兒夜間煩躁不安，從而睡覺不踏實。

心理因素

部分寶寶夜啼是源於父母的嬌慣。寶寶一哭，父母就拍、哄、搖，或抱著孩子滿屋走，久而久之，孩子就把嬌慣看作權利，稍有不滿意就不分晝夜哭鬧。

噩夢

寶寶睡覺時出現噩夢是一種比較常見的睡眠障礙，原因是寶寶在白天遇到了強烈的刺激，比如看到或聽到令他恐怖的事情，就會在大腦皮質上留下較深的印痕，夜裡容易做噩夢。

睡覺不踏實怎麼辦

如上原因所述，導致嬰兒睡覺不踏實的因素很多，透過以下方法可以改善寶寶睡眠質量。

及時治療

如果是因為疾病因素，如蟯蟲病、佝僂病、缺鐵性貧血、便秘等導致寶寶夜間不舒適，無法安睡，應該及時就醫治療。

生理性夜啼護理

寶寶如果還沒建立起晝醒夜眠的條件反射，父母應該在晚上讓寶寶吃飽，減少夜間餵奶次數。嬰兒滿4個月以後，在睡前給予乃糊狀的食品，以減少夜間餵養次數。此外父母還要仔細查詢寶寶夜啼的原因，如渴、冷、熱、餓、飽等，及時給予解決。不要不分情況一鬧就哄，一哭就餵奶。

日常護理

平時注意不要給寶寶太多的刺激，少批評和責備；寶寶做夢或說夢話，不要驚動他，可以輕輕拍拍寶寶，幫助寶寶翻身，改變睡眠姿勢，可以起到安撫作用。如果寶寶從噩夢中驚醒，媽媽可以伸手給寶寶，讓寶寶有安全感；如果寶寶繼續哭鬧，可以用胳膊摟住寶寶，拍一拍，儘量不要抱起來，避免影響睡眠。

拒絕嬌慣

對於因為嬌慣而導致的寶寶夜啼，應該採取不予理睬的方法，寶寶一旦覺得在哭沒趣了，過幾個晚上就不再哭了。

睡前調適

臥室通風要好，溫度適宜，儘量減少噪音和光線干擾，不要在床上看書、玩玩具、看電視，床只用於睡覺。睡前不要讓寶寶過度興奮，不要講可怕的故事。

合適睡姿

俯臥、仰臥、側臥哪一種睡姿最適宜寶寶睡眠呢？最好是仰臥，這樣便於觀察寶寶睡眠狀況，有利於四肢活動。而右側臥可以減少嘔吐或溢奶，並且當寶寶有痰時，使痰容易吐出。俯臥與子宮內的姿勢很相似，寶寶覺得有安全感，容易睡熟，但俯臥容易引起寶寶口鼻堵塞，增加嬰兒猝死風險，所以不宜俯臥。

合理用枕頭

新生兒脊柱沒有彎曲，平躺時背部和後腦勺在同一平面，所以不需要枕頭，如果枕頭過高反而容易造成新生兒頸變彎曲，引起呼吸困難；

4~5個月的寶寶，頸部脊柱開始向前彎，這時可以用毛巾對摺給寶寶當枕頭用；

7~8個月的寶寶開始學爬和坐，胸部脊柱開始向後彎，此時家長可以給寶寶墊上一個3~4釐米厚的小枕頭，有利於孩子正常發育。

和諧家庭環境

父母應該注意自己的行為，營造和睦的家庭氛圍，多和孩子相處和交流，這樣能安撫孩子情緒，緩解孩子的恐懼和焦慮感，給孩子帶來安全感和依賴感，從而改善睡眠質量。

適當運動

當寶寶學會坐和爬以及走以後，除了嬰兒期的撫觸以外，要帶寶寶進行適量的運動，如做小遊戲，這樣不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發展也大有裨益。