熬夜免疫力會下降嗎

熬夜免疫力會下降嗎

熬夜會導致免疫力下降。

熬夜較多，身體正常的代謝功能會受到影響，人容易疲勞，精神不振，不及時調理，人的免疫力就會跟著下降。

免疫力下降會導致什麼問題

睡眠充足的人群，血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，經常熬夜的人，免疫力下降，容易出現精神不振，感冒，腸胃感染，過敏等自律失調症。

免疫力下降導致面板過敏

熬夜導致免疫力下降，也會造成面板問題，每個人的過敏源不一樣，花粉，灰塵，日曬，護膚品或是食物都是常見的過敏源，接觸了這些過敏源，面板容易出現紅腫，瘙癢等症狀。

免疫力下降導致感冒

免疫力下降的人群，無論天氣如何變化，不及時加減衣服，就容易出現打噴嚏，流鼻涕的現象，感冒症狀很快會找上門來，而且要經歷很長一段時間才會痊癒，並且容易反覆發作。如果是旁人或家人感冒，容易被傳染也是免疫力下降的一種表現。

免疫力下降的人容易疲勞

免疫力下降了，人就特別沒精神，無論是白天還是晚上，總感覺提不起勁，稍微活動一下，或是工作一會，就會覺得疲憊，但是檢查不出什麼器質性病變，休息一段時間後，精力又有所恢復，但疲勞感容易反覆出現。

腸胃容易發生疾病

免疫力下降的人群，腸胃也容易出問題。最明顯的表現就是，隨意吃一點東西，都有可能導致上吐下瀉的不適症狀出現。

傷口難以癒合

如果面板不小心被利器劃出傷口，就容易出現紅腫，流膿等現象，身體健康的人群很快就可以癒合，而免疫力降低的人傷口癒合比較慢。

熬夜導致免疫力下降怎麼辦

多喝水：多喝水可以促進人體新陳代謝，所以每天攝入大約2000到2500毫升水對於增強免疫力是有幫助的。

多運動：每天堅持做至少30分鐘有氧運動，可以幫助促進體內血液迴圈，促進新陳代謝，從而提高免疫力。

注意休息：熬夜會造成睡眠不足，從而導致免疫力下降，所以保持充足的睡眠很重要，並且要注意養成良好的作息規律，保證生物鐘穩定，這樣才能保證免疫力不會下降。