天天健康

減肥期間可以吃提子嗎減肥吃提子會長胖嗎

上清庚辰

8278 熱度 A⁺ A^-

提子外形和葡萄長得差不多，但相比較葡萄，提子吃起來口感要更為甜一些，那麼減肥期間可以吃提子嗎？減肥吃提子會長胖嗎？下面一起來看看吧。

提子的熱量高不高

每100克的提子所含有的熱量為43大卡，需要我們散步30分鐘才能將這些熱量消耗掉。由此看提子的熱量似乎並不是特別高，但一般很容易多吃，這樣的話，攝入的熱量就比較高了。

減肥期間可以適當吃些提子。

適當的吃一些提子可以起到很好的減肥效果的，因為提子裡面所含有的糖分是果糖，這種成分是非常容易被我們腸胃消化和吸收的，可以為我們身體快速提供能量。但是要注意的是，千萬不能多吃，不然的話，多餘的糖分就會在我們的體內轉化為脂肪堆積在我們身體裡，導致我們出現肥胖。

建議一天不超過100克。

提子吃太多的話，不僅會導致過多的糖分殘留在口腔內，造成口腔的不適，而且還會導致多餘的糖分轉化為脂肪堆積在體內。所以按照營養學專家的建議，一天吃提子的數量最好不要超過100克，而且最好是分開食用，不要一下子吃下去那麼多，以免造成不適。

釋出於 2024-01-25