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孕婦便秘喝酸奶有用嗎

樹果丶小可愛

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孕婦便秘是常有的事，由於不能隨意吃藥，因此很多孕媽都是透過飲食來調理的，蜂蜜水，花茶，果蔬，粗糧等食物都是不錯的通便治便秘食物，酸奶也有通腸潤便，排毒養顏之效，那孕婦便秘喝酸奶有用嗎？

有用。

酸奶有加強消化道功能，促進腸胃蠕動的功效，孕期便秘喝酸奶，能增加大便溼潤度，縮短排洩物在腸內的停留時間，有效防止便秘。

孕婦便秘一天喝幾次酸奶

孕婦便秘一天喝1-2次酸奶即可，每次一杯，酸奶中的有益菌可刺激腸道蠕動，對便秘有良效，但是由於酸奶喝多了會破壞腸道的菌群平衡，降低消化能力，所以孕婦不宜過多飲用。

孕婦喝酸奶的最佳時間宜在上午10點左右，或者下午3點左右，此時腸道吸收最快i，最有益於酸奶營養的吸收，可最大程度的發揮通便排毒之效。

孕婦空腹不宜喝酸奶，酸奶空腹喝容易引起胃酸分泌過多的現象，刺激孕婦腸胃粘膜，易引發腸胃疾病，所以即使孕婦便秘，也不要空腹喝酸奶。

孕婦喝酸奶可有效防治便秘，清除腸道垃圾，增強消化功能，除此之外，喝酸奶還可改善孕婦的食慾，能提供可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養素，宜消化吸收，維持機體腸道菌群的平衡等等。、

孕婦喝酸奶的時候要注意選擇優質菌種，不要加熱，室溫溫度即可飲用。

釋出於 2022-10-07