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孕婦便秘喝香油有用嗎

南風念香

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孕婦便秘時可以透過飲食來改善，不少食物都有通腸潤便，排毒通便之效，香油能潤腸通便，適用於習慣性便秘患者食用，那孕婦便秘喝香油有用嗎？

有用。

香油就是生活中常見的芝麻油，具有增強胃功能，促進腸胃蠕動的作用，可幫助排便，孕婦便秘喝香油，可達到潤腸胃通便的目的。

孕婦便秘怎麼喝香油

香油有潤滑作用，可以直接飲用，但是口感不好。

最佳吃法是在麻油中新增蜂蜜，由於蜂蜜也有緩解便秘，潤滑腸道的作用，所以在麻油中加上少許蜂蜜也可對孕婦便秘其良效。

還有一種吃法就是在大量紫菜煮熟後放入幾勺香油，只要不是頑固性便秘服用後2小時內都有便意。

每天喝半勺麻油，一天2次，連續喝3~4天就能起到潤腸的作用，即可緩解或消除孕婦便秘的症狀；但建議不直接喝，而是搭配其他食材食用，口感好一些，但是功效都是一樣的，一天之中喝香油不宜超過3勺。

香油雖有促進排便順暢的作用，但是孕期便秘不可長期依賴喝香油這一種方法，因為香油潤腸，喝多了雖緩解了便秘，但可能會導致腹瀉，過多的油脂攝入也會加重腸胃負擔，過多的油脂形成高滲透壓，腸壁細胞脫水，過多的水分隨糞便排出導致腹瀉，影響孕婦腸胃健康。

釋出於 2022-04-18