天天健康
早上起床要先刷牙再喝水。
早上喝水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排洩。對老年人來講還可以預防心腦血管疾病。但是經過了一夜的休養，為了我們的口腔健康著想，還是先刷牙再喝水吧。
早上起床後喝溫開水比較好。
早上喝杯溫開水，水到之處都能衝得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。
刷牙時間不要太短。
許多人刷牙的時間短，甚至匆匆2分鐘就算刷過了，而真正合適的刷牙時間應該在5分鐘左右，讓每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。
釋出於 2022-01-20
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