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多喝開水有什麼好處
排毒養顏
多喝水能促進身體新陳代謝，這樣能幫助清除血管和面板中的垃圾毒素，同時還能為肌膚補充水分，從而能保持面板的嫩滑、光澤，每天早上喝一杯水能起到很好的排毒養顏效果。
促進消化
我們吃的食物質地大多都是偏幹偏硬的，而水分參與消化過程的所有環節，能夠加速消化液對食物的消化以及營養成分的溶解。所以經常多喝開水還能促進食物的消化和吸收，但注意不宜在進食的時候喝太多水。
預防便秘
多喝開水能促進腸胃的蠕動，這樣能加速腸道內垃圾毒素的排出，同時還能軟化糞便，從而能預防和改善便秘情況。
調節血壓
多喝開水能調節血液的粘稠度和酸鹼度，從而能改善血液迴圈，維持血管通透性，調節血壓，從而控制其他心血管疾病的發生機率。
多喝開水有什麼壞處
喝開水並不會對身體造成壞處，但如果短時間內過多飲水的話，可能會出現以下影響：
增加腎臟的負擔
短時間內過多飲水，就使得排尿量大大增加，這樣就會增加腎臟的負擔，如果長期過量飲水的話就會對腎臟造成一定的損傷。
打亂身體代謝
適量喝水能促進機體的新陳代謝，但如果短時間內喝太多水就會打破身體的新陳代謝和酸鹼平衡，從而容易會引起機體器官的代謝紊亂。
一天喝多少ml的水最好
1500ml-2000ml左右。
對於一個成年人來說，身體每天要透過面板、內臟、肺以及腎臟排出1.5L左右的水，所以每天的飲水量最少要控制在1500ml-2000ml左右，這樣才能維持身體代謝，保證體內毒素從體內排出。但如果是在戶外活動較多，排汗量比較多的話，則建議還要適當增加飲水量，才能更好的保證身體代謝。
喝水喝多少度的水最好
10-30度左右。
喝水的時候建議選擇10-30攝氏度左右的冷溫水即可，因為溫度過低就會對腸胃粘膜造成刺激，從而容易引起腹瀉等腸胃不適症狀。而溫度過高則容易破壞食道粘膜，也會對身體造成不好的影響，所以喝稍微溫一點的水為宜。
