天天健康

最佳喝水時間表

天際又之

1.6萬熱度 A⁺ A^-

水是最天然最寶貴也是最實惠的美容品，如果你希望透過喝水美容，不妨按照下列方式喝水：

早晨

早晨起床後，先喝一杯溫開水．讓腸胃很快進入工作狀態，以便於排出體內廢物，然後再洗漱。

早餐新增液態食物，牛奶、豆漿、果汁或稀飯均可，以便於機體充分吸收水分和營養。

上午10點左右補充一杯礦泉水或茶水。如面板比較於澀，可用小噴霧器向面部噴水，或將保溼潤膚水輕輕拍打在臉部。

午餐儘量不要吃辛辣的食物。如果喜歡此口味，則一定要喝些場粥來沖淡對胃腸的刺激，而且餐後要多飲水，以避免上火，引起面板乾燥發癢。

下午3點最容易疲勞，此時可以吃點水果，它富含維生素c，既能消除疲勞，還能補水養顏。

晚上是一天最需要補水的時候。下班回家後的頭一件事就是先喝一大杯礦泉水，晚香也要有湯有粥，餐後可吃些水果或喝點菜，當然如果有條件燉寫補品湯更好。

睡前一小時最好不要喝水，應該做一天最後的一次“護膚”運動。方法是溫水淨面，再塗上保溼的營養晚霜，輕輕按取勝及手足等容易喪失水分的部位，時間為10分鐘，以便水分和營養滲透到肌膚深層。

釋出於 2022-10-05