洗澡時身上搓出來的泥是什麼 真的是越搓越健康嗎

洗澡時身上搓出來的泥是什麼

這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。人體是毒素都是透過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是面板露在空其中吸附的灰塵。

往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

洗澡時搓泥需適當

適量的搓一搓就好，不要把面板搓傷了，搓傷了很易被溼氣入侵人體，導致各種不適應。這是因為人體變弱，身體的抵抗就弱了，這就給溼氣侵襲的機會，往往溼氣重的朋友都有這些表現。

溼氣的表現：

1.臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油。

2.舌頭厚重，邊緣齒痕。

3.消化不好，導致胃脹、食慾不振，引發脾胃功能失調。

4.虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫。

如何給身體去溼

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。

健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、芡實、豬肚、鴨、鵪鶉等。

去溼的食物有：鯉魚、赤小豆(紅豆)、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。關於去溼湯有很多的種類，可以試著煮一下，省事情的就是直接熬紅豆薏米粥。