飛宇桑
吃山楂會便秘嗎
吃山楂不會導致便秘。
山楂性微溫、味酸甘，有健胃消食、活血化瘀的功效，山楂主治飲食積滯、脘腹脹痛，洩瀉痢疾和血瘀痛經。山楂還能行氣理氣，對於治療食積引起的便秘還有一定的功效，所以吃山楂不會導致便秘。
山楂的功效與作用
健胃消食
山楂含有大量的有機酸、果酸、鞣酸等酸性物質，可以促進胃液的分泌，有利於食物的消化，所以山楂有健胃消食的功效。
降壓降脂
山楂中的山楂黃銅和三萜稀酸類能夠起到降壓降脂的作用，三萜稀酸類物質也能夠作用於心血管系統。
調經止痛
山楂有化滯瘀的作用，可以治療血瘀型月經不調和痛經，可以調節經量。但是經量較少的女生不建議用山楂調經，因為山楂有活血的作用。
活血化瘀
山楂有活血化瘀的功效，化瘀血而不傷新血，可以治療血瘀型痛經和產後腹痛。
美容養顏
山楂中含有清除自由基能起到抗氧化的作用，山楂還含有大量的維生素C，能起到美白美容、抗衰防老和防止色素沉著的作用。
便秘了怎麼辦
針對病因治療
1.喝水較少引起。建議多飲水，1500ml~2000ml適宜。
2.飲食習慣不好引起。要粗細平衡，飲食規律。可以多吃水果和蔬菜，增加膳食纖維的攝入。多吃堅果類等含有油脂的食物和洋蔥、蘿蔔、蒜苗等高產氣食物。注意功能性腹痛和腸易激綜合徵患者不適宜上述飲食方法。
3.活動過少引起。多走動和適量運動，不要久坐不起，約1個小時就要進行活動。腹式呼吸、慢走、慢跑和腹部按摩均可緩解便秘。
4.長期濫用藥物引起，應去醫院就醫。
情況嚴重者
出現便血、貧血、黑便、發熱、腹痛等情況和腫瘤家族史、結腸息肉家族史，應該去醫院就診，切記不要自行使用藥物，以免病情的加重。
養成好習慣
養成良好的、規律的排便習慣，有便意時就要去排便，便秘時不要焦躁和煩惱，這種情緒會啟用交感神經，使排便更加困難。
吃什麼能緩解便秘
1.富含膳食纖維的食物：蔬菜水果和粗糧類。
2.產氣食物：蘿蔔、洋蔥、紅薯和大蒜等。
3.富含植物油的食物：核桃、松子、花生、杏仁等堅果類食物。
4.富含益生菌的食物：酸奶和益生菌飲料。
怎樣預防便秘
1.少吃辛辣刺激性的食物，這些食物容易引起上火，可能會引發便秘。
2.多喝水，喝水能夠促進腸道的蠕動和保持腸道的通暢，有利於腸道內廢物的排除。
3.多吃水果和蔬菜類食物，如香蕉、火龍果、檸檬等有利於通便。水果和蔬菜富含膳食纖維，能有推動腸道的蠕動。
4.養成良好的排便習慣
