經業殿下
不要等口渴後再喝水
口渴時喝水已經不管用了，我們要養成主動喝水的習慣，每天至少8杯水，一旦身體感覺到口渴，說明你的身體已經微微失水，喝水應該均衡，不要等到口乾舌燥再喝水。
上班族要多喝水
不少上班族認為，經常坐在有空調的辦公室裡，不需要大量補充水分，其實在空調環境中，人體更容易脫水，腦細胞脫水可能會導致記憶力減退、思想不集中、工作效率降低。所以，上班族應該多喝水，不應等口渴了再喝。
小口喝水
喝水應該小口小口的喝，大口喝水等於沒喝，一次飲水過多，會加速排尿，喝水太快，也易引起氣脹，不利於人體的消化吸收，還有可能會導致噁心、嘔吐等不適症狀；科學的飲水方法應該是，一杯水小口抿，最好五分鐘、十分鐘把它慢慢喝完，切忌暴飲。
天黑後燒開水
天黑後燒開水，水質最佳，因為水管經過一天流水的沖刷，已被沖洗乾淨，因此水質最好，最好不要早上燒開水，因為水管靜置一夜後，容易沉積各種異物，雜質。
什麼時候要喝水
睡前要喝水
睡前喝水，可以預防心梗和中風，人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加，睡前2小時喝水一杯，可以有效降低風險。
早上要喝水
早上起床刷牙後，喝一杯水可以預防便秘，促進血液迴圈，有效補充身體水分，迅速沖刷體內的代謝廢物，排出身體垃圾，排毒養顏，身體中的廢物毒素都排出了，體重也會減輕不少。
運動前要水
在運動之前喝水，可以為機體血液補充水分，供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，使人精神狀態好，不易疲勞，可以表現的更好。
飲酒時要喝水
飲酒時要多喝水，酒精有利尿成分，會使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水，因此，飲酒時多喝水，可以減少酒後口渴不適等症，還可以稀釋體內酒精濃度。
焦躁時要喝水
焦躁疲憊時，喝水能醒腦，突然感到疲憊，焦慮，暴躁或大腦注意力不集中時，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許可以讓你煥發活力。
