碧露子
喝蛋白粉能豐胸嗎
有輔助作用。
因為乳房中主要組成成分是脂肪，而蛋白粉的主要成分是蛋白質，並不能為胸部豐滿提供所需的元素，所以喝蛋白粉無法豐胸。但是如果進行胸部肌肉訓練，蛋白粉可以幫助增大胸肌維度，使胸部觀感上增大。
怎麼喝蛋白粉豐胸
1. 搭配豆類
因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，富含磷脂，例如：黃豆、花生。
2. 搭配膠原蛋白食物
海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物
3. 補充礦物質微量元素
鋅、鉻，鋅是促進人體生長髮育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、圓潤。
4.經期前後三天食用
經期前後體內雌激素含量高，會促進脂肪和蛋白質在胸部蓄積，此時食用蛋白質有促進胸腺合成的作用，可以幫助豐胸。
哪些食物可以豐胸
1. 生木瓜
木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。
2. 葛根
葛根的作用在於它含有一種對體內脂肪具有導向作用的物質。這種物質可以讓體內的脂肪向乳房聚集，達到豐胸目的。
3. 豆漿
豆漿具有獨特的雌性激素，這種激素能夠促進體內荷爾蒙的分泌，讓乳房發育更加完全，從事實現胸部更大更挺拔的目的。
食用蛋白粉的注意事項
1、不要空腹服用
人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後才是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
2、加調味品要控制
蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
3、不要與酸性食物一起吃
酸性食物裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
4、如果服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱
因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。
