易筋從靈
金針木耳湯
材料：雞蛋2個，金針菜20克，黑木耳15克，菠菜150克，薑末、蔥末、色拉油、醬油、精鹽各適量。
做法：將菠菜先用水焯水，然後再將蔥、姜、色拉油煸炒出香味後加水，加入金針菜、黑木耳、醬油燒煮成湯，煮沸後加入菠菜，淋上雞蛋液，再燒沸數分鐘加鹽調味即可。
功效：金針木耳湯能夠幫助滋養腎陰，清洩心火，特別適合陰虛體質的人調理身體。另外喝此湯還能夠幫助調節神經、穩定情緒，稀血抗凝等等功效。
番茄瘦肉粥
材料：熟豬瘦肉100克，番茄100克，花椰菜100克，桑葚20克，粳米80克，生薑末、蔥末、香油、精鹽各適量。
做法：將桑葚、粳米、蔥、姜加入鍋中煮成粥，煮熟後加入鹽豬肉、番茄、花椰菜等繼續煮，直到食材都熟了之後加入色拉油、鹽調勻即可。
功效：陰虛體質的人喝番茄瘦肉粥能夠幫助滋養腎陰，有效洩除心火，幫助調理陰虛體質帶來的身體不適。
芹菜首烏粥
材料：何首烏50克，芹菜100克，瘦肉末50克，粳米100克，精鹽、味精各適量。
做法：將芹菜洗淨後切成末，何首烏加水煎煮2次，將兩次藥汁與粳米一起煮粥最後加入芹菜末、肉末、精鹽等稍煮後加入味精即可。
功效：能夠幫助補肝腎，益精血、強心等等，對於陰虛體質出現的失眠、高血壓等病症有很好的調理效果。
蓮子百合煲
材料：蓮子20克，百合20克，豬瘦肉200克，鹽適量。
做法：將蓮子去芯，百合洗淨後一起同豬瘦肉加入煲中加水，知道瘦肉熟爛之後加入鹽調味即可。
功效：陰虛體質的人吃蓮子百合煲能夠幫助清心益肺、益氣安神，特別是對於陰虛體質出現的乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀有很好的緩解調理效果。
獼猴桃蘋果汁
材料：獼猴桃1只，蘋果1只。
做法：將獼猴桃去皮後切成塊，蘋果去核切成塊後一起打成汁即可。也可以在兩餐之間直接交替進食獼猴桃和蘋果。
功效：獼猴桃、蘋果中都含有大量的維生素、礦物質等營養成分，且從中醫來看，這兩種水果都是能夠有效滋養腎陰、清洩心火的水果。
涼拌芝麻海蜇
材料：海蜇100克，黑芝麻20克，食醋適量。
做法：將海蜇清洗乾淨之後切成細絲後再用冷開水清洗一遍晾乾水分，黑芝麻放入鍋中稍炒直到有香味；將黑芝麻灑在海蜇絲上面加入適量的食醋，調勻即可。
功效：涼拌海蜇絲能夠幫助滋腎養肝，清熱涼血，對於陰虛體質出現的心煩氣躁、烘熱等不適有很好的調理緩解效果。
