獼猴桃能和酸奶一起吃嗎 獼猴桃和酸奶一起吃的好處

獼猴桃能和酸奶一起吃嗎

可以一起適量食用。

獼猴桃性寒，富含維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鉀等營養物質，而酸奶性味平和，富含蛋白質和鈣，且不含乳糖，兩者富含多種人體必需營養物質，並且性味互不衝突，不會發生相剋反應，適合一起食用。

怎麼吃獼猴桃和酸奶

1、最簡單的吃法就是直接吃，可以吃完獼猴桃後再和酸奶，也可以飲用酸奶後再食用獼猴桃。

2、或是做成獼猴桃酸奶食用，做法很簡單，直接將獼猴桃去皮切塊，放入酸奶中攪拌均勻即可食用。

3、也可以將酸奶和獼猴桃放入攪拌機中打成奶昔食用，味道也不錯哦。

一次吃多少獼猴桃酸奶

建議酸奶200ml，獼猴桃100克左右即可。

一般情況下，獼猴桃單獨食用控制在250克左右最好，但是酸奶酸性較高又需要冷藏儲存，因此寒氣較重，如果再與寒性的獼猴桃一起食用，容易促進腸道潤滑性，一些脾胃較弱的食用後可能導致拉肚子，出現腸胃不適情況，因此建議獼猴桃的攝入量控制100克左右較好。

什麼時候適合吃獼猴桃酸奶

1、可以搭配早餐一起食用，酸奶和獼猴桃含有豐富的營養成分，而早餐需要營養均衡，並且早餐食用有利於腸胃吸收消化。

2、或者飯後30分-2小時之間食用，一般情況下，食物在飯後兩個小時後便已經消化得差不多了，這時胃酸會被稀釋，這樣更有利於腸道對酸奶及獼猴桃中營養物質的吸收。

獼猴桃和酸奶一起吃的好處

潤腸通便

獼猴桃是一種寒性水果，食用能夠增強腸道的滑利性，也可以促進腸道的蠕動，有利於糞便的排出，加之酸奶中含有膠質成分，兩者一起食用起到很好的潤腸通便功效。

美容養顏

獼猴桃和酸奶中富含維生素物質，具有很好的抗氧化作用，一起食用可以加強肌膚的抵抗力，同時促進黑色素的代謝，撫平面板粗糙、淡化細紋，達到美容養顏的效果。

提升免疫力

酸奶和火龍果中都含有一定的有機酸，食用可以殺滅一些體內有害的細菌，含有的維生素C可以增強吞噬細胞的吞噬能力，而酸奶中的蛋白質可以增強體液免疫的強度，因此可以兩者一起食用可以提升自身免功能。。

健胃消食

酸奶和獼猴桃口感酸甜，入胃經，一起食用可以促進胃酸分泌，促進消化，同時酸奶中的膠質可以在胃中形成一層保護膜，可以保護胃部，因此兩者食用可以起到很好的健胃消食功效。