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叩齒有什麼好處

霸王承教

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“齒宜常叩”也是古人《養生十六宜》之一。運用叩齒的方法健齒，在我國古代的許多中醫經典著作中都有論述。牙齒是人體重要的消化器官之一，牙齒健康與人體整體健康密切相關。經常叩齒的好處有哪些呢？

提高大腦功能

叩齒有助於使咽鼓管和淚管等通暢，可震動鼓膜(耳膜)，並有輕刺激大腦的作用；對提高聽力、預防耳鳴有一定作用，又能清腦提神。

叩齒能促進牙周膜、牙髓腔及牙腿部位的血液迴圈，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，不易生齲齒等牙疾。並且咬肌也不易萎縮，面頰部不易塌陷，咀嚼較有力，牙齒不易鬆動和脫落。

唾液內含澱粉酶、溶菌酶和分泌性抗體(免疫球蛋白A)等物質，既可以幫助消化食物，又有殺菌、抗病毒等解毒作用。

唾液中含有殺菌抗病毒的成分，經常練習叩齒能增加口腔唾液分泌，清潔口腔，提高口腔粘膜的正常的防禦機能。

嘴唇微閉，上下牙齒有節奏的反覆分開、合上，相互叩擊出聲。每次叩齒100~400下，可以稍用一點力，口裡的唾液會明顯增多。

叩齒不受時間、地點、條件的限制，立位、坐位、臥位均可，睡前、睡後、行走、散步都可進行。

釋出於 2022-09-02