產後脫髮剪短會好點嗎

產後脫髮剪短會好點嗎

產後脫髮和頭髮長短沒有直接關係，產後脫髮一般是由於激素的改變、精神因素和生活習慣等有關，所以剪短頭髮並不能緩解產後脫髮的問題，但是能對新媽媽起到一定的精神安慰作用，因為掉的短髮相比長髮看上去會顯得脫髮沒有那麼嚴重。

產後脫髮會持續多久

產後脫髮只是一種暫時的生理現象，分娩之後4個月會達到掉髮的最高峰，6-9個月就會開始恢復，新媽媽不必過分緊張或煩惱，一般在分娩一年後就會自動恢復正常。

產後脫髮嚴重怎麼辦

保持心情愉悅

產後一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度，新媽媽要認識到產後脫髮是一個暫時的過程，不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

要注意飲食

新媽媽產後脫髮應加強營養，不能挑食、偏食和忌口，多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

定期清洗頭髮

產後脫髮，新媽媽可以選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

使用木梳按摩

新媽媽可以經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

產後脫髮飲食如何調理

補充鐵質

有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可透過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃含鹼性的蔬菜和水果

若是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

補碘

有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。可以多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

補充維生素E

要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

小貼士

產後脫髮嚴重儘量不要燙髮、染髮，因為燙髮、染髮產品含有大量化學成分，會傷害到本來就很脆弱的頭髮，讓頭髮變得更脆弱，加重脫髮的情況，不利於頭髮的健康。