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番石榴可以空腹吃嗎

從蕾Sama

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很多人都喜歡在早上的時候空腹吃一些水果，而番石榴營養價值豐富，味道酸甜，是很多人喜愛吃的水果，那麼番石榴可以在空腹的時候吃嗎？

番石榴不建議空腹吃。

雖然番石榴中含有一定的碳水化合物、蛋白質和脂肪，空腹時吃可以幫助補充能量，其富含的膳食纖維，可以幫助清潔腸道，排出宿便，但是空腹吃番石榴對於身體健康會有一定的不利影響，所以不建議空腹吃。

空腹吃番石榴的壞處

1、番石榴性溫味甜酸，是具有收斂止瀉的作用的，空腹吃可能會導致便秘現象的出現。

2、番石榴具有通腸排便的功效，食用之後能促進腸胃蠕動，如果空腹時食用的話，胃中沒有其他食物提供消化，胃酸分泌過多，會導致胃部不適。

3、番石榴特別是番石榴籽是比較難消化的，空腹吃會增加腸胃的負擔，影響腸胃消化功能，特別是腸胃消化功能不好的人，容易出現消化不良的情況。

由於空腹吃番石榴對於身體健康存在不利影響，會引起身體不適，所以不要在空腹的時候吃番石榴，可以選擇在飯後1小時或是兩餐之間不是飢餓狀態下吃番石榴。

1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

2、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量。

3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。

釋出於 2021-11-23