番石榴的功效與作用 番石榴怎麼吃才是正確的吃法

番石榴的功效與作用

主要體現在以下幾個方面：

1、潤腸通便：番石榴中含有很多纖維素，可以幫助腸道蠕動，清理堆積的毒素。

2、抗氧化：番石榴有抗氧化的功效，能增加面板對紫外線的抵抗力，美白肌膚。

3、減肥瘦身：番石榴中豐富的膳食纖維和維生素可以增加腸道蠕動，促進體內宿便的排出，利於減肥。

4、調節血糖：番石榴裡面的膳食纖維也可以增加飽腹感、減輕飢餓感，減少其他物質的攝入，適當降低血糖。

5、美容養顏：番石榴中含有石榴多酚和花青素，有很好的抗氧化作用，還有富含很多肌膚所需的礦物質和營養物質。

番石榴怎麼吃才是正確的吃法

有以下幾種吃法：

1、洗乾淨直接食用，夏天冷藏後食用，口感更佳。

2、把番石榴的果肉取出，用適量純淨水煮，還可以放入適量紅糖，這樣做出來的番石榴甜味較足。

3、用酸梅粉醃製洗淨切好的番石榴，這樣的口感是酸酸甜甜的。

4、用番石榴的果肉榨汁喝，也是一種常見的吃法。

番石榴和芭樂的區別

番石榴和芭樂沒有區別。

番石榴和芭樂是同一種水果的不同名稱，在不同的地區叫法不一樣。其果實在冬季生長成熟，果實形狀為梨形，果肉為紅色或者白色，營養價值較高。

番石榴血糖高可以吃嗎

可以但要適量。

番石榴的含糖量根據酸甜程度的不同，含糖量從8%-14%不等，屬於中低含糖量的水果。

番石榴中含有豐富的膳食纖維，食用後其他的食物攝入量都會相對比較少，導致每天能量攝入總量減少，而當能量攝入減少的時候，血糖也就會下降。

番石榴裡面的膳食纖維也可以增加飽腹感、減輕飢餓感，有利於血糖高的患者控制飲食。

番石榴的膳食纖維也可以延緩膽固醇的吸收，吸收腸道中的水分，有利於血糖高患者血脂的控制和規律排便。