吃番石榴會胖嗎

番石榴的熱量是多少

番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的，而且還含有多種營養成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。

吃番石榴會胖嗎

吃番石榴不會長胖。

番石榴的熱量和脂肪含量都是相對較少的，飽腹感強，而且番石榴中富含膳食纖維和維生素C，能促進腸胃蠕動，加速體內垃圾毒素的排出，幫助清潔腸道，起到通暢排便的作用，適量食用對減肥反而是有好處的。

為什麼有人吃番石榴會引起發胖

一般來說，吃番石榴是不會出現長胖的情況的，但是也有出現吃番石榴導致發胖的現象，可能是下面幾個原因導致：

吃太多

番石榴甘甜多汁，肉質鮮嫩，非常美味，一不小心可能就吃多了，番石榴雖然說脂肪含量和熱量比較低，但是長期的過多食用，熱量也會積少成多，引起肥胖。

睡前吃

一些美眉喜歡在晚上吃水果，而人體在晚上的消化功能會有所下降，身體對熱量的消耗也會降低很多，特別是剛吃完番石榴就睡覺，會導致番石榴中的熱量和糖分不能及時得到消耗，形成脂肪堆積，從而引起長胖。

什麼時候吃番石榴不會長胖

番石榴不管是在飯前還是飯後，亦或是兩餐之間食用，只要不是一次性食用過多，一般是不會引起肥胖的，但是睡前4小時最好是不要再吃番石榴了。

一天吃多少番石榴不會發胖

為了避免番石榴食用過多而導致肥胖，要控制好食用量，一天最好是不要吃超過2個番石榴。

什麼人不適合吃番石榴

1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

2、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量。

3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。