黃土星馳
睡眠不足對減肥有影響嗎
睡眠不足的時候，確實會影響人的減肥，這是因為在睡眠不足的情況下，人體的荷爾蒙發生情況會出現失衡的情況，對於人體的消化問題會造成嚴重的影響，比如出現食慾增加，脂肪儲存增多的情況，久而久之就會出現肥胖的情況。
長期睡眠不足對身體有哪些危害
精神恍惚
人在長期睡眠不足的情況下，會出現神經衰弱的問題，久而久之就會出現神經恍惚、記憶力下降，反應遲鈍等等問題的出現。有專家表示，如果失眠問題長期得不到改善，會誘發出現抑鬱症問題。
肥胖
長期睡眠不足的情況下，對於人體的胃腸會造成較為嚴重的影響，會出現飲食不規律，經常飢餓的情況，這個時候就需要補充大量的食物，就很容易會出現肥胖的問題。
面板差、老得快
在睡眠不足的時候，面板會變得很差，表現為面板乾燥、無血色等等，人也會看著比較老。
長期睡眠不足吃什麼補
燕麥
燕麥中含有可以幫助促進睡眠的成分，可以在睡前泡上一杯燕麥，再滴幾滴蜂蜜食用，是可以很好的改善睡眠的。
蜂蜜
在蜂蜜中含有一種特殊的葡萄糖成分，這是一種可以幫助刺激大腦分泌出可以幫助睡眠的物質，為了使睡眠效果更好，可以在睡前喝上一杯加油蜂蜜的牛奶就可以了。
菊花茶
菊花茶具有舒眠的效果，同時在凝神方面效果也是不錯的，建議在睡覺之前衝上一杯溫熱的菊花茶飲用就可以了。
