癸丑三歲啦
紅豆薏米粥吃多了怎樣
肚子脹氣
紅豆薏米粥內富含澱粉成分，透過加熱、燉煮後變成糊精成分，更加容易被腸道內的腸氣菌費解，再產生大量的氣體，導致腸道中氣體堆積，出現脹氣的症狀。
消化不良
紅豆薏米粥富含蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等不易消化的成分，吃太多容易出現消化不良的情況。
引起胃痛
紅豆比較容易燉爛，但是薏米沒那麼容易燉爛，質地堅硬的食物進入腸道內，容易磨損腸胃，讓本身有潰瘍的人食用UI導致胃痛情況。
胃酸反流
紅豆薏米中的澱粉成分遠遠大於蛋白質的成分，而蛋白質消化在胃中，澱粉消化在腸道內，吃大量的紅豆薏米會讓胃大量分泌胃酸。如果蛋白質含量很少或是有胃炎，會讓胃酸反流，出現反酸的情況。
加重腎臟負擔
尿液排出需要透過腎臟，而紅豆薏米粥有祛溼利尿的作用，促進身體內的水分排出體外，食用太多的紅豆薏米會加重腎臟的負擔。
影響體內金屬離子平衡
紅豆薏米有排水、利尿的功效 ，將體內水分排出會帶出一些金屬離子，吃太多會影響體內金屬離子平衡。
紅豆薏米一天吃多少合適
每天大約食用250-300毫升，喝1-2小碗即可，這樣有足夠的效果與作用，還不會損傷脾胃，影響到身體健康。
紅豆薏米粥早上吃還是晚上吃好
紅豆薏米粥早晚都可以吃，但是建議晚上吃，晚上腸道蠕動比較慢，吃多了容易消化不良，還會影響到晚上休息。紅豆薏米粥有祛溼、利尿的作用，如果晚上吃的話，還會出現廁所增多的情況，會打斷本身很好的睡眠質量，還容易出現睡不夠的情況，消化不好的人晚上不建議吃，還是早上比較好。
