仲夏婉淑
長期睡眠不足導致肥胖
長期睡眠不足的人更容易導致肥胖。長期睡眠不足會影響身體中控制飢餓的荷爾蒙發生顯著的變化導致她胃口大開，身體不斷的發生需要食物的訊號，很容易導致體內大量的熱量攝入轉化成脂肪囤積。另外長期睡眠不足還很容易使人精神狀態變差而影響身體熱量消耗進一步引起肥胖。
長期睡眠不足導致心血管疾病
長期睡眠不足的人更容易患上心血管疾病。長期睡眠不足會影響心臟功能，心率的變化幅度會發生變化，其中心率變化幅度減小是引發心臟疾病以及其他心血管疾病的一個跡象，經常睡眠不足會使心臟負擔增大而使人更容易患上心血管疾病。
長期睡眠不足導致泌尿系統疾病
長期睡眠不足的人更容易患上泌尿系統疾病。長期睡眠不足或者是睡眠質量不好的人晚上起夜的次數會明顯增多，甚至會引起尿失禁，引發泌尿系統炎症的發生等等。
長期睡眠不足導致糖尿病
長期睡眠不足的人更容易患上糖尿疾病。晚上時間較長，睡眠不足的人夜間空腹狀態明顯，很容易引起血糖水平的增高，長此以往會使人更容易患上糖尿病。另一方面長期睡眠不足影響身體的正常新陳代謝更容易加速身體2型糖尿病的程序。
長期睡眠不足導致乳腺癌
長期睡眠不足的人更容易患上乳腺癌。長期睡眠不足很容易導致乳腺癌症腫瘤細胞更具有侵襲性，另外長期睡眠不足也很容易引起人體免疫力下降而更容易遭受癌症細胞的入侵。所以長期每天睡眠時間不足6小時的人患乳腺癌的風險要高得多。
長期睡眠不足導致結腸癌
長期睡眠不足的人更容易患上結腸癌。睡眠不足會影響人體褪黑激素的產生，褪黑激素是一種具有很強內源性的自由基清除劑，能夠幫助防止細胞產生氧化損傷；另一方面睡眠不足的人更容易產生胰島素抵抗而使人更容易患上結腸腺瘤、結腸癌的風險。
