如珍來了
手淫和縱慾導致氣虛
中醫認為手淫會消耗人體內的腎精、導致氣血不足、容易衰老、損傷情志、令人意志薄弱，精神萎靡，多疑恐懼、影響智力、破壞記憶力和思維能力，危害極大。所以手淫是男性尤其是青春期男性氣虛的主要原因。
縱慾過多傷精傷傷腎傷元氣也容易出現氣虛。
熬夜導致氣虛
長期熬夜的人也會氣虛，並出現面色發白、面板乾燥、四肢發麻發冷、大便溏稀等症狀。熬夜對人體元氣的損害非常大，而且熬夜佔據了晚上身體修復元氣的時間，所以頻繁熬夜會耗盡元氣，元氣沒了就氣虛了。
睡眠時間過長導致氣虛
為什麼睡太久也會導致氣虛呢？《黃帝內經》有言“久臥傷氣”。元氣在體內是不斷運動的，有升降逆收這些形態。如果人一起躺著，運氣過程因而減緩，導致氣機阻滯、氣機失調，從而出現氣虛。
現代醫學認為，長期躺著，人容易處於睡眠狀態，血液迴圈緩慢，心跳因此減慢，於是引起大腦供血不足，容易頭暈且懶洋洋的。
易怒導致氣虛
怒傷肝，肝功能出現障礙會導致氣血執行不暢，人體很難協調自身的精神情志。如果肝部疏洩不及，人的情志受阻，會導致胸悶、抑鬱；如果疏洩過火，則有亢奮過度，容易煩躁、頭痛、失眠多夢。
飲食不當導致氣虛
不當的飲食搭配如雞肉配芹菜、雞肉配鵝肉、羊肉配西瓜、西紅柿配綠豆等都會導致傷元氣。
與一般人群不同，女性氣虛的常見原因如下：
生產
生孩子是女性的天賦和權利，但生孩子的風險也很大。很多女性在生孩子的過程中，由於用力過度或產後出血過多，很容易損傷元氣，從而出現氣虛。
月經
月經是讓女性容易氣虛的第二個原因。雖然一般人認為，失血只會引起血虛，實際上，氣虛必定會導致血虛，出現血虛的時候必然已經氣虛。這是因為，氣又攝血作用，氣虛時，氣力不足，將會出現“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質異常流失，表現為月經過多、出血不止、自汗盜汗等氣虛症狀。
過度減肥
在以瘦為美的時代，很多處於標準身材範圍內的女性因為對苗條身材的過度追求而過度減肥。長期攝食量不足，會導致氣血生化無源，出現血虛、氣虛。
飲食不當導致氣虛
不當的飲食搭配如雞肉配芹菜、雞肉配鵝肉、羊肉配西瓜、西紅柿配綠豆等都會導致傷元氣。
與一般人群不同，女性氣虛的常見原因如下：
生產
生孩子是女性的天賦和權利，但生孩子的風險也很大。很多女性在生孩子的過程中，由於用力過度或產後出血過多，很容易損傷元氣，從而出現氣虛。
月經
月經是讓女性容易氣虛的第二個原因。雖然一般人認為，失血只會引起血虛，實際上，氣虛必定會導致血虛，出現血虛的時候必然已經氣虛。這是因為，氣又攝血作用，氣虛時，氣力不足，將會出現“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質異常流失，表現為月經過多、出血不止、自汗盜汗等氣虛症狀。
過度減肥
在以瘦為美的時代，很多處於標準身材範圍內的女性因為對苗條身材的過度追求而過度減肥。長期攝食量不足，會導致氣血生化無源，出現血虛、氣虛。
生活節奏過快
現代都市女性的快生活節奏也是導致氣虛的原因。因為現代大部分女性除了作為家庭主婦操勞家務，還要出去工作，應對社會上各種壓力，在這樣的情況下，女性很容易出現疲乏無力、臉色暗黃、精神倦怠、腰腿痠痛等氣虛症狀。
