崴腳如何判斷是否傷到骨頭 崴腳了吃什麼好

崴腳如何判斷是否傷到骨頭

1、看症狀表現

如果扭傷後無法行走,患處特別疼痛,可考慮骨裂、骨折;如果按壓只是輕痛,可以考慮到軟骨有損傷,軟骨有損傷和新的骨折都會出現區域性腫脹、腫痛等現象,如果關節不能正常彎曲這是韌帶有損傷,韌帶有損傷關節彎曲就不能達到正常。

2、去醫院拍X線檢查

很多人表示崴了腳之後會很痛,但是過不了多久就能緩和一些,而且能夠自己正常行走,但是到了第二天早上,崴腳患處又開始變得很痛,甚至影響走路。這個時候建議到正規醫院掛骨科檢查下,一般醫生會要患者拍X線檢查,進一步判斷是否傷及骨頭。

崴腳了吃什麼好

“都說吃啥補啥,既然是骨頭方面的問題,那麼多喝點骨頭湯總沒錯吧?”相信很多人都是這樣想的,然則實驗早就表明,骨頭湯中所含的鈣質微乎其微,維生素D也少得可憐,相反喝多了骨頭湯有可能會因為攝入過多的脂肪而引起高血脂呢。

正確的飲食應該是注意均衡的營養,同時適當多補充一些含有蛋白質、維生素的食物,比如豆類、牛奶、蝦米、蔬菜等等,可以起到預防骨質疏鬆的作用。

崴腳後的注意事項

1、首先,立即停止運動,如果扭傷疼痛比較厲害,最好不要再堅持了。

2、找個地方坐下來抬高患肢,減少出血。

3、找一個塑膠帶裝上冰塊,外包薄薄的毛巾敷於患處,如果沒有冰塊,就用冷毛巾,每次敷10-20 分鐘,6小時一次。記住,48小時內只可冷敷,48小時後才能貼膏藥、熱敷、短波熱療等,熱敷一天2-3次,一次可30分鐘。如果有條件的,可以在一些運動品專賣店裡找到小罐的冷凍氣霧劑,也是迅速止痛消腫的好方法。

4、最後,48小時後,可以口服些雲南白藥、跌打丸、三七片等,紅花油之類的活血藥物外敷,至少需要受傷24小時再使用,消腫後就不必內服和外敷藥物了。這些都是治療崴腳的竅門。

5、在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候,不要支撐體重站立或走動,最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時,可抬高患肢進行足踝部的主動活動,但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些,待適應以後慢慢增加。