走路老是崴腳怎麼回事 走路崴腳腫了怎麼辦

習慣性扭傷

有的人踝關節韌帶鬆弛無力，踝關節周圍的肌肉和韌帶強度弱，關節穩定性不夠，走路的時候容易出現踝關節習慣性扭傷，即我們常說的崴腳現象。

路面坎坷不平導致崴腳

平時缺少鍛鍊，特別缺少在坎坷不平的路上行走時，一旦在坎坷不平的路上行走，正常踝關節內翻的角度比外翻角度大，就容易出現崴腳的現象。

第一次崴腳後處理不當

有的人遇到過一次崴腳現象之後，沒有及時處理或處理不當，第二天照常活動，導致踝關節失穩，從而造成頻繁崴腳的現象出現。

穿高跟鞋所致

經常穿高跟鞋，容易導致踝關節的關節間隙變寬，關節處於鬆弛狀態，穩定性變差，從而容易發生崴腳現象。

走路崴腳腫了怎麼辦

1.崴腳後不要忍痛運動，減少站立和行走。坐著的時候將患肢抬高，儘可能與大腿水平或高於大腿的水平面。

2.傷者如果是採取仰臥狀，可以在患肢下墊一枕頭，這樣可以防止淤血聚集不散，加速患足血液迴流。

3.不要馬上採用按摩理療或酒揉搓，熱敷崴腳處，這樣會導致腫脹的加重。因為崴腳後往往踝關節周圍肌肉組織內的一些毛細血管會出現破裂現象，馬上就刺激和採用熱處理方法會加速破裂的毛細血管出血量，導致淤血更嚴重。

4.如果沒有發生骨折，骨裂，脫位等現象，崴腳後應立即採用冰敷的方法，這樣可以讓踝關節周圍破裂的毛細血管收縮，從而減少出血量，待血小板將破裂處修復好，就不會再有滲血了。

5.如果傷勢特別嚴重，腳不能著地，不活動的時候也感到疼痛劇烈，並且面板表面呈現很嚴重的淤血點的話，敲擊足跟時疼痛向膝關節方向傳導，應及時去醫院拍X線攝片檢查，以排除骨折或骨裂的可能。