凌霄樂彤
冬天常喝水
比起護膚品，喝水是更有效的保溼方法。還可以在水裡加一些含有植物膠質的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補水的作用。
找準補水最佳時間
一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是夜晚？經科學研究發現，補水的關鍵時刻是在早上起床後。因為肌膚經過漫長的睡眠後流失掉了相當多的水分，起床後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，並促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。
洗臉洗澡溫度不宜過熱
當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫時（37-38℃之間），面板毛孔會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護面板的“鎧甲”，失去了皮脂，面板會變得乾燥敏感，容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也最好控制在20分鐘以內，以免長期處於蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉。
適當用保溼噴霧
隨身帶一罐保溼噴霧，及時給肌膚補水，在噴完之後記得擦乾，塗上保溼乳液效果會更好。
少吃高糖食物
你有沒有發現，太甜的食物總是越吃越渴？比如可樂、加工橙汁等含糖飲料，喝下去後血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒那麼幹燥了。
不要忽視嘴唇
不少人的嘴唇在冬天容易脫皮，這也是缺水的關係。千萬不要用舌頭舔嘴唇，這樣不會潤溼反而脫皮現象會更嚴重。日常習慣用潤唇膏塗抹嘴唇，脫皮的現象能減少很多。
適宜的室內溫度
室內外溫差過大對面板有較強的刺激，妙招小達人建議在辦公室內放一個加溼器，增加溼度防止肌膚失水。
補水食物吃起來
白蘿蔔
白蘿蔔含水量高達90%多，同時白蘿蔔中的礦物質含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。
大白菜
大白菜是秋天餐桌上的常客，因為大白菜的水分含量很高，而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護膚的作用。
蘆薈
蘆薈含有大量氨基酸和礦物質，能幫助面板吸收水分，是補水食物界的“神助攻”。另外，蘆薈還能柔化面板，消去粉刺留下的痕跡。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，吸收進人體後會在小腸內轉化為維生素A，維生素A保護著表皮，使面板滋潤有彈性。
黃瓜
黃瓜一口咬下去，滿滿都是水分，除此之外，黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C，無論“外敷”還是“內服”，都是美容的好幫手。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數倍，氨基酸也很豐富，並含有維生素B1和胡蘿蔔素等多種營養素，有助於肌膚緩解乾燥。
