平瑩醬
緊急處理沒做好
在崴腳後，區域性軟組織挫傷，區域性毛細血管破裂，組織液、血液等會流出到組織間隙中，造成腳踝腫脹疼痛。
因此在崴腳後一定要進行緊急處理，即第一時間進行冷敷，這樣能夠促進血管收縮，減輕出血腫脹的情況。然後再用繃帶、棉花進行加壓包紮，抬高腳，也有減清患處腫脹的作用。
如果緊急處理沒有做好，那麼腳踝就會腫的比較大，需要較長時間來恢復，出現崴腳一個月還腫的情況。
無有效活血散瘀措施
無論崴腳後是否進行了緊急處理，24-48小時後腳脖子都會有不同程度的腫脹，如果確定沒有崴到骨頭，那麼需要進行熱敷或者使用活絡油等進行活血散瘀、消腫止痛。還可以到中醫院進行針刺拔罐，把區域性淤血拔出來。
如果在崴腳後沒有進行有效的活血散瘀措施，那麼崴腳後一個月還腫就不稀奇了。
恢復期蠻力按摩
許多人在崴腳後，在塗抹藥油時都喜歡按摩，但是如果按摩力道過重或者按摩手法不對，都有可能造成二次傷害、加重腳踝扭傷的症狀，導致恢復變慢，銀耳崴腳一個月腳脖子還是腫的。
特別是在崴腳後的24小時內，是絕對不能進行按摩，如果崴傷嚴重的，2-3天內都最好不要按摩。
經常使用傷腳
崴腳一個月了腳還腫，還有可能是在恢復期沒有讓傷腳得到很好的休息，經常帶著傷腳走路或者運動，有的甚至引起的二次傷害，這樣恢復起來當讓會比較慢了。
確認骨頭是否受傷
如果崴腳一個月了腳還腫，並且除了有區域性腫脹、壓痛、皮下青紫色淤血外，還出現了劇烈疼痛、行走困難等症狀時，就要想到可能是傷到骨頭了。
建議到醫院進行X光拍片，這樣才能準確診斷，如果診斷為骨折，則需要給予石膏固定，遵醫囑進行治療，以免留下後遺症。
